生理慧医师|女人隔三差五吃，黄脸婆拜拜，女人味十足，此物是天然“雌激素” 大家好我是专注于健康养生方面医师慧医

【生理慧医师|女人隔三差五吃，黄脸婆拜拜，女人味十足，此物是天然“雌激素”】大家好我是专注于健康养生方面医师慧医师，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您“四个要” ，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
现在很多女性，一门心思扑在工作和家庭上，每天到公司，就是急急忙忙地工作，除了上厕所，一点喘息的机会都没有，好不容易拖着沉重的身子回到家，可能还要给家人做饭，吃完饭还要给孩子辅导功课洗澡，把孩子收拾好哄去睡觉了，还有一堆家务要做，每天就跟个陀螺一样不停。所以很多女性也没什么精力来保养自己，渐渐地，皮肤上开始出现一些皱纹，生育完后的女性，脸上可能还会长一些色斑，对着镜子照的时候，真感觉自己跟个黄脸婆一样。很多女性也意识到再这样下去是不行的，所以开始使用一些护肤的产品，钱倒是花了不少，但皮肤依旧没好起来。其实，女性在平时可以多食对皮肤好的食物，远离黄脸婆称号。

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1、莲藕
莲藕这种食物，想必大家都吃过吧，有的人甚至还专门去荷塘挖过，我们经常会拿莲藕跟肉一起炒，炖排骨汤的时候，也总喜欢放一点莲藕进去，像我们平时经常吃的藕粉，也跟莲藕脱不了关系呢。很多女性上了年纪后，就会出现气血不足，脸色不好的情况，而没事吃上一些莲藕，能有效补血养血，促进人体血液循环。并且莲藕中所含的铁元素，还能促进雌激素的产生，让女性皮肤水润，更显年轻态。

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2、铁皮石斛
铁皮石斛这种食物可能很多人连字都认不全，更别说吃过了，但其在养生界却是很有名的。尤其是女性常食铁皮石斛，能为子宫跟卵巢补足养分，预防妇科疾病的发生。铁皮石斛中特有的石斛碱物质，还能刺激女性卵巢分泌出雌激素，由内而外散发出年轻气息。

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3、红薯
红薯是很多女性朋友格外爱吃的，尤其是在冬天，宅在家里，吃上一个热烘烘的红薯，别提多带劲了。确实，红薯对女性的好处还比较多，一般女性人过40岁之后，体内的激素水平就容易发生失衡，这时吃上一些红薯，能为女性补足，还能有效排毒祛湿，让你看起来女人味满满，不做黄脸婆