健康运动与健身知识|早点睡，不熬夜，减肥时期
早点睡 ， 不熬夜
饥饿感经常是一种让人不舒服的感觉 ， 但是通常它持续的时间不长 ， 所以可以想着说饥饿感一会就过了 ， 不吃东西的话 ， 一会消耗的就是脂肪了 ， 另外当觉得有点饿的时候不要再剧烈运动 ， 如果是晚上 ， 就尽快收拾一下睡觉 ， 因为人如果熬夜的话 ， 常常会想再吃个宵夜 ， 但是晚上人的运动又较少 ， 不但加重肠胃负担 ， 而且也容易造成脂肪堆积 。
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【健康运动与健身知识|早点睡，不熬夜，减肥时期】减肥不成功的人常常是没有找到合适的减肥方式 ， 认为饥一顿饱一顿就能减肥成功 ， 但其实食欲我们不需要完全控制 ， 准确来说应该是缓解自己的食欲 ， 及时的转移注意力 。
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