好轻瘦身|“放气球式”甩肉60斤，1个月瘦30斤，食谱曝光|赵薇|瘦腰|瘦身|粗粮|减肥，44岁赵薇最近

最近，小编在上网的时候，被赵薇的一组时尚大片给惊艳到了。
照片是赵薇为某时尚杂志拍摄的素材，在照片中，赵薇满满的少女气息，一点都不像是一个44岁的“老阿姨” ，反倒更像是24岁的少女！

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明明前两年，还因为体重160斤，被网友们吐槽颜值坍塌，像大妈等，没想到转眼间，竟然又嫩回来了，这身材撑死也就90多斤，一点都不输于20多岁的年轻小花，甚至从身材比例和曲线上，还能更胜一筹。

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从最胖的时候160多斤，到现在90多斤，整个人至少瘦了60斤，而且赵薇在媒体上提到减肥的时候还曾经表示，自己不喜欢减肥的战线太长，是急性子，想要快点看到结果，仅仅用了1个月就瘦了30多斤，这哪里是在减肥，分明是在“放气球”！

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看到这里，对身材还不满意的小伙伴，是不是特别想知道，赵薇究竟是怎么瘦下来的，我们是否能够用这样的方法，帮助自己瘦下来呢？
1、减肥一定要少吃
赵薇曾经取笑自己，减肥把自己逼成了半个专家，而这个专家对于减肥最深刻的认识就是“减肥一定要少吃” 。
曾经喜欢吃东西的她，开始慢慢降低每餐的饮食量，早餐、中餐8分饱，晚餐6分饱，实在太饿了就吃个黄瓜或者番茄，还会把黄瓜、番茄、大葱、洋葱、辣椒等一起榨汁喝，并称“这巨健康、巨减肥、巨难喝” 。

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2、主食少吃米面，多吃粗粮
在减肥中，赵薇晒出的饮食中，几乎每一餐的主食都是粗粮，比如玉米、红薯、土豆等，其中吃红薯最多，蒸的、烤的、煮的。
粗粮相比于米面来说，热量更低，饱腹感更强，也更适合减肥！
3、每天至少一餐吃流食
赵薇称，流食是自己减肥中最重要的一环，每天至少有一餐只吃流食或者饮料，自己曾经用这个方法8个月内瘦了10斤！
这种方法，不建议大家尝试，但是大家可以尝试在饭前的时候，先喝一杯水，或者一杯淡汤来占用肠胃，减少三餐饮食量。

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4、保证每天饮水3000毫升，用苏打水代替可乐
赵薇还分享过，自己减肥期间每天会饮水超过3000毫升，主要喝白开水和柠檬水，为了减肥，把自己喜欢喝的可乐也换成了苏打水，每天可以减少150大卡的热量少摄入。
5、有时间就去运动
在饮食之外，赵薇也会坚持运动，运动的方式主要是去健身房、或者去游泳。
此外，每天吃完饭，赵薇还会放下筷子，去散步30分钟，拍戏时候如果运动量不大，回到下榻的酒店还会专门去游泳多消耗。
除了上述运动之外，赵薇还曾称，自己会保证每周散步5次，每次45分钟内走完5公里。
最后，小编想问问大家，为什么人家说减肥就能管住嘴，迈开腿，而我们却做不到呢？
【好轻瘦身|“放气球式”甩肉60斤，1个月瘦30斤，食谱曝光|赵薇|瘦腰|瘦身|粗粮|减肥，44岁赵薇】文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验， 28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！