娟子营养工作室|除了年龄因素，还有哪些因素，记忆力下降越来越多的记忆生理性衰退一般不会发生

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越来越多的记忆生理性衰退一般不会发生在年轻人身上年轻人也开始像老年人—样“忘性大” 。记忆力减退怎么办?造成记忆力减退的原因有哪些呢?忘事的原因有很多，可能一段时间内压力比较大，因为压力会影响大脑中控制工作记忆的部分，长时间处在压力状态下会提高大脑中皮质醇的水平，导致储存和调取记忆的能力受到影响。

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除了压力因素，一些女性患有中度缺铁，会影响神经系统的功能，例如记忆力减退、注意力分散等。补铁的同时不要忘了多吃新鲜的果蔬，补充维生素C 。因为维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C 。

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【娟子营养工作室|除了年龄因素，还有哪些因素，记忆力下降】多补充一些含铁的食物，铁帮助记忆所必需的神经传递素正常发挥作用，大脑对低铁含量很敏感。肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率较高。
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