戒烟|一位戒烟者的自白：真正成功戒烟的，没有一个是靠毅力。附方法。大脑

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【戒烟|一位戒烟者的自白：真正成功戒烟的，没有一个是靠毅力。附方法。】

算算时间，到现在戒烟五个月了。最初戒烟是因为在家里老是被老妈唠叨，再加上自己平时身体不好，所以开始有意识的推迟买烟的时间，晚上十点抽完烟了，我用懒惰支配自己，懒得去买烟，一拖就拖到第二天。但是第二天我一拿到香烟，就感觉如获至宝。我真的不知道抽烟有害健康吗？不，我从来都知道，从我抽烟的第一天就知道，抽烟让我头晕，让我喉咙像火烧一样，让我在马路上抽烟时觉得自己被人厌恶。单纯的知道，对戒烟并没有任何帮助。
在我开始施行推迟买烟计划的最后一天，想靠毅力去戒烟的最后一天，发生了一件很平常的事，这件事让我从知道抽烟有害健康，到真的知道抽烟有害健康。这一天，我像往常一样，烟早早抽完，但是那天看小说入迷了，熬夜了。结果六个小时没有抽烟，加上熬夜，发生了严重的戒断反应，我的心怦怦跳，大脑异常清醒，难以入睡，身上大汗淋漓。我想睡觉，但是无法入睡。我不知道自己到底怎么了，翻来覆去的睡不着，索性打开手机百度了起来，结合我六个小时没抽烟，我找到了原因，心悸，盗汗，失眠，戒断反应。通常一个小时没抽烟就相当于开始戒烟的过程，更何况六个小时，我一直这么难受了好几个小时，一直到天亮，身体才慢慢转好。在我躺在床上翻来覆去的时候，我暗暗对自己说，记住今天你所受的苦，你应该不想再经历一次这么严重的戒断的反应吧？从那一天开始，我正式开始戒烟。
你们以为故事到这里就结束了？我是开始戒了两天，期间我不停的翻看手机，查找戒烟的方法，人从来都是记吃不记打的。我看到有一种戒烟方法，是慢慢减少吸烟量，我就想，要不我就用这个方法吧，有了借口，我又屁颠屁颠的跑去买了一包烟，克制的抽了起来。但是我又查到，戒烟最好的办法就是一口都不吸，我异常难过，小心翼翼，万分珍惜，花了三天时间抽完了这一包，又开始戒烟生涯，但是这一次戒了三天，我受不了了，又去买了一包烟，我想选择慢慢减少吸烟量的方法。事实证明，这个样子是没办法戒烟的，我又花四天抽完了一包，又是四天没抽烟，我又去买了一包烟，这样子的日子什么时候是个头啊？
这个时候，我对戒烟已经有点放弃了，但是我还想最后努力一次。我在查找戒烟方法的时候，看到有人推荐了一本书《这本书能让你戒烟》。说句实话，我觉得看书戒烟挺不靠谱，但是很多人都说看了这本书戒烟了，反正又不花钱，就去平常看小说的浏览器上去搜了一下这本书。书上从心理学的角度，分析了吸烟这件事。自从看了这本书，我看着这满满一包烟有点烦，我这个人有强迫症，讨厌浪费，我加快了吸烟的速度，因为我想快点戒烟，早点抽完早点开始戒烟，但是这是新买的烟，我抽一根，心里难受一下，因为看了这本书，我深深的知道，自己只是香烟的奴隶。抽着抽着，我竟然有种这是一种惩罚的感觉。到了晚上，我看完了整本书，满满一包烟，也只剩最后一根，按照书上说的，我用虔诚的抽完了这最后一根烟，我用尽全身的力气去体会香烟的美好，因为我知道，这将是我最后一次抽烟了。