花样昆明|医生提醒：一天别超15颗！现正大量上市！已有人贪嘴进了医院！大家好鸭

大家好鸭，我是啊木又到了荔枝上市的季节咯~今年第一颗荔枝，你们尝了吗？
先别忙着买买买、吃吃吃
医生提醒
大量进食荔枝会增加脾胃负担
出现“上火”症状

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最近，大量上市的荔枝被摆在水果店里最显眼的位置，吸引不少市民购买。市场上销售的荔枝品种主要有：妃子笑、白糖罂、桂味等。
不过，民间素有''一颗荔枝三把火''之说。所谓的“上火” ，医生这样解释，这是因为荔枝糖分高，果肉容易塞牙，高糖分残渣给口腔内的细菌提供生存的养料，容易出现牙龈浮肿、口腔溃疡甚至牙痛等症状。此外，高糖分还会让口腔处于高渗状态，让人感到口干舌燥。

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江苏宿迁市第一人民医院临床营养科营养师陆芬提醒，买荔枝的时候，一定要选择成熟的， ”因为没有完全熟透的荔枝可能含有一定量的毒素，吃完之后可能对血糖产生一定的影响。另外，不要空腹吃荔枝，保证吃荔枝的前后要摄入一定量的碳水化合物。 ”

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同时，医生特别提醒，荔枝食用一定要适量，一天别超15颗。
大量进食荔枝，果糖不能及时转化成葡萄糖，会刺激胰岛素分泌，从而出现“突发性低血糖”症状，轻者头晕、恶心，严重的甚至会发生昏迷、抽搐、心律不齐等症状。特别是儿童以及糖尿病患者要谨慎摄入，咽炎或扁桃体炎患者，有阴虚火旺、血热等症状的人也不宜食用。
4个办法对付吃荔枝上火
?喝盐水
喝盐水建议在吃荔枝之前喝，不喜欢盐水可以选择冬瓜汤、绿豆汤等清热降火的汤汤水水。提前喝之后再吃荔枝，可以起到预防上火的作用，防患于未然。当然如果是先吃了荔枝感觉上火也可以喝的，清热去火。
?吃点苦
“夏日吃苦，胜似进补” ，民间视夏天为“苦夏” ，吃苦清心火，适合夏天吃的“苦”比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。具有清热去火的作用。如果荔枝吃多了上火可以吃点苦味的食物来缓解。
?吃点蒲公英
吃点鲜蒲公英可以降火，蒲公英性寒，味甘微苦，入肝、胃经，含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素及维生素等成分，具有清热解毒、消肿散结的功效。
?吃点西瓜
西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。中医上认为西瓜是凉性的，所以如果上火了吃点西瓜也可以改善上火的症状。
【花样昆明|医生提醒：一天别超15颗！现正大量上市！已有人贪嘴进了医院！】除了荔枝
杨梅也已经上市了
然而，家里有一片杨梅山的
王阿姨却因为吃杨梅
被送进了医院！

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吃杨梅吃到血糖飙升今年65岁的王阿姨家里有一片杨梅山，家在浙江省宁波市，每年都有吃不完的杨梅。除了拿到市场上去卖，每天剩下来的杨梅，舍不得倒掉，放着又怕坏，她索性就全吃掉了。这几天，她时常晕乎乎的。王阿姨虽然患有糖尿病多年，但都按时吃药，她自己也搞不明白怎么回事。实在难受得不行，她来到了医院。血糖检测显示，她的空腹血糖高达8.90mmol/L ，餐后2小时血糖为13.2mmol/L 。医生一问才知道，都是杨梅惹的祸！