好生养健康|面红耳赤，常吃4样蔬菜，舒肝养血，肝脏健康！，肝火旺盛春季啊

春季啊，是人体养生的重要季节，特别是肝脏的养护，因为现在的人都习惯每天晚上长时间的熬夜，导致身体出现各种问题，面色无光泽、肝火旺盛等不好的表现，肝火旺盛的人会出现舌质变红、面红耳赤、口干舌燥、大便干燥、情绪不稳定等症状；

文章图片
【好生养健康|面红耳赤，常吃4样蔬菜，舒肝养血，肝脏健康！，肝火旺盛】出现肝火旺盛的原因主要有这些
1.一般情况下，如果体内有毒素的话，就会引起肝火旺盛的发生，这些毒素阻碍到营养物质的吸收，影响肝功能的正常。
2.情绪也是影响肝火的原因之一，有的人经常有悲伤的情绪，这种情绪是非常容易引起肝火旺盛的。
3.血液不流通的时候也会导致肝脏在解毒的过程中出现问题，最后出现肝脏充血的情况发生。
4.很多的乙肝患者存在肝脏病变的情况，体内堆积了很多的有害物质和毒素，就容易导致肝火旺。
那肝火旺盛怎么调理呢？可以吃这些食物。
一、空心菜
空心菜性凉，打成汁喝了之后可以解食物中毒，外用还能起到消肿、祛毒火的作用，夏天常吃还能防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

文章图片
二、菠菜
菠菜有舒肝养血、滋阴润燥的作用，是春天比较养肝的蔬菜，而且菠菜还有利于肠胃，能帮助人体排毒，促进人体新陈代谢，有益身体健康，对大便干硬、口臭等都有很好的缓解效果。
三、鱼腥草
鱼腥草是药食同源的一种中药，在清肺热、化痰湿等功效上有不错的效果，中医认为，鱼腥草归肝、肺经，有清热解毒、利尿通淋的作用。
四、番茄
番茄是很好的降火食物，具有平肝清热、健脾养胃、养阴生津的功效，像一些因为胃阴不足引起的口干咽燥、食欲不振、烦热口渴等症状，都有一定的缓解作用。
上面这些食材，都能在身体发生肝火旺盛的时候，帮助缓解的。大家在平时可以吃些。
另外，饮食上要少吃辣，多吃下火的食物，如莲子、绿豆、芹菜、西瓜、山楂等。还能用玫瑰花、菊花、白梅花、决明子等泡水代茶饮。

文章图片