医博士讲坛|专家提醒：抓住“以热逼寒”好时机，多做这3事，三伏天即将到来导语：炎热的夏天又要来临了

导语：炎热的夏天又要来临了，很多人的“噩梦”可能也要因此开始了，但是别只顾着担心啦！夏天虽然天气很热，但是很可能是缓解我们体质过寒的好机会！夏天的时候，我们的体质会偏温热，一般情况下，我们都会觉得酷暑难耐，所以在这个时节里坚持做好几件事，很可能会帮助我们身体增加阳气。

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一、体质偏寒时，身体一般会出现这2个表现，别大意
1、冬天经常手脚冰冷
有的人即使是到了冬天，手脚也会热乎乎的，像个小暖炉一样；但是另一些人，特别是女生，一到冬天，天气稍微冷起来之后，就会手脚冰冷，而且除非长久地靠着热源，否则身体很难暖和起来。这就是体质偏寒的明显表现，所以如果我们出现了这种情况，一定要注意调节。

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2、衣服穿着过多
体质偏寒的人可能会有这种体验：别人已经可以穿一件薄衬衫了，你还会穿着绒衣。这也是体质偏寒的一种明显的表现。俗话说， “春捂秋冻” ，所以我们平时也要尽量在自己能接受的范围内少穿一点吗，锻炼一下自己的体质。但更重要的是，我们应该及时调理好自己的身体。

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二、三伏天即将来临，专家提醒：抓住“以热逼寒”的最好时机，多做这3事
1、作息规律
大家可能都有这样的体验：冬天时更喜欢赖床，而随着天气越来越热，我们起床的时间也变早了。这其实和我们身体对季节的适应有关。所以我们也应该坚持早睡早起，拒绝熬夜和赖床。

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2、情绪平和
夏天天气十分炎热，这也导致我们更容易上火。所以我们平时应该尽量控制好自己的心情，让它处在一个较为平静的状态中，也有利于我们的身体健康。

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3、喝热水
如果你能坚持一整个夏天都只喝热水，不仅仅是因为水分可以调节好我们的新陈代谢水平，还因为水可以帮助我们身体排出代谢废物。
【医博士讲坛|专家提醒：抓住“以热逼寒”好时机，多做这3事，三伏天即将到来】结语：体质偏寒时，身体一般会出现这2个表现，别大意！你以为只是因为你比较怕冷，其实这是因为你体质受损，所以平时我们一定要护理自己的身体，及时祛除湿气。抓住“以热逼寒”的最好时机，多做这3事！