尼莫妈妈日记|3岁女儿小海豚惹人爱，身高已到妈妈腰部，霍建华一家三口外出文章纯属原创

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随着社会的发展，现在父母非常在意孩子的发育情况。其中孩子的身高问题一直是很多家长都关注的问题，父母都希望自己的孩子能够具备良好的身高优势。
霍建华和林心如一家三口外出被网友偶遇，照片中林心如牵着3岁女儿小海豚紧紧跟随着霍建华。小海豚扎着俏皮的辫子，穿着牛仔背带裤，十分惹人爱。

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2016年霍建华和林心如组建家庭，隔年便生下了可爱的女儿。在这之后，他们一家三口非常低调生活，而且夫妻俩基本没有让女儿在镜头前过度曝光。
从照片中可以看到，如今3岁的小海豚身高优势非常明显，比很多的同龄人都要高得多，身高已到达了妈妈的腰部。这也不难看出，小海豚具有较好的身高潜能，长大后大几率会和妈妈一样是一个高个子美女。

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01孩子身高受两方面影响
霍建华的身高是属于标准范围内的，而林心如的身高也是相当完美的。所以小海豚的身高具有优势，与爸爸妈妈的身高基因是有一定关联的。而孩子的身高除了与先天基因有关之外，后天的努力也会在一定程度内造成影响。
所以孩子的先天优势不足的话，父母其实不必过于忧心。如果能够抓住孩子身高发育的关键期，采取正确的措施。就能够有效的弥补先天基因上的不足，对改善孩子的起到一个有利的帮助。

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02孩子身高发育有两个关键阶段
孩子的身高发育，是有两个激增的关键阶段。在这两个关键期中，如果能够及时的干预，一定程度上能够起到改善身高的效果。
身高发育黄金期：
1、0-3岁婴幼儿阶段
0-3岁是孩子身高激增的第一个阶段，这个阶段奠定了孩子未来身高发育的基础。孩子在这个阶段中身高可以增长45cm左右，所以想要孩子未来有一个好的身高，就需要抓住0-3岁的这一个黄金阶段。

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2、青春期
青春期是孩子身高增长的第二个黄金阶段，在这个阶段中，孩子的骺软骨尚未完全"闭紧" ，所以他们的身体也会在进行最后的冲刺。一般来说，青春期的孩子每年身高还能够增长2-3cm 。 03让孩子的身高突破基因限制
1、规律的睡眠
孩子身体内会分泌出一种生长激素，这种激素也是帮助孩子长高的重要条件。而生长激素在夜晚十点到凌晨一点这个时间内分泌最为旺盛。所以父母一定要培养孩子规律的睡眠，尽量在晚上九点就开始上床入睡，这样十点之后才能够进入深度睡眠，生长激素也才能够发挥作用。

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2、足够的运动量
骨骼的发育决定了孩子身高的数值，而运动是能够很好的刺激孩子的骨骼，使骨骼内的细胞处于一个比较活跃的状态，进而促进骨骼的生长发育。而运动是要适度的，过度运动反而会对骨骼造成不良的影响。
3、营养均衡
骨骼的发育还需要营养作为支撑，所以想要孩子能够快速长个子，就要注意孩子日常饮食的均衡性。比如蛋白质、维生素以及身高发育所需的钙物质等的均衡摄入，这样才能够保证孩子身高发育有足够的营养。