通过力量训练不仅能够促进减脂效率 ， 还能塑造出完美曲线身材 。 下面推荐一组力量训练 ， 适合新手 ， 不用每天锻炼 ， 隔一天练一次 。 每个动作10-15次 ， 共4组 。 组间休息40秒 ， 赶紧跟着练起来！
动作1：俯卧撑
动作2：深蹲
动作3：简易哑铃推举
动作4：深蹲跳
动作5：俯卧哑铃划船

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