爱时装爱保养|多余脂肪刷刷地掉，一个月实现好身材！，黑米减肥食谱每天照着吃( 二 ) 黑米减肥方法具体计划是采用逐步渐进的

黑米含膳食纤维多，不仅减肥而且可改善便秘。
洗黑米：洗的时候会很困难，感觉老也洗不干净，都是紫水……没关系，不用管它。另外，黑米要煮的好吃就得煮开花，可能mm会想用高压锅煮，其实最简单的方法就是浸泡20几个小时以后再煮，那样的话就跟普通大米一样好煮了。
二、牛奶黑米粥

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材料：
牛奶、黑米、冰糖;
做法：
1.将黑米淘洗干净，加水浸泡2个小时左右，然后连水一起中火熬煮;
2.待黑米快煮熟时，加入牛奶与冰糖再煮一会，关火即可。
三、什锦黑米粥

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材料：
黑米、红豆、大米、花生粒、红枣、冰糖;
做法：
1.红豆前一晚事先泡好，黑米、大米淘洗干净浸泡两个小时左右待用;
2.将红豆、黑米、大米、花生粒、红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火煮开，转中火继续熬煮成粥，加入少量冰糖搅拌溶化即可
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