「橄榄油」它是天然“水果安眠药”，每天喝一杯，不再失眠，一觉睡够8小时脂肪酸|黄曲霉|胆固醇|养生食谱|癌症

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夏天是一个天气炎热，容易使人感到心烦气躁的季节，就算是到了晚上通常也十分闷热烦人，有时虽然开着冷气，但躺在床上翻来覆去失眠的体验却比以前增加。
等到好不容易睡着了，夏天的朝阳又从窗口晒到了屁股。睡眠一不好，不仅影响了接下来一天的工作，影响我们社交时的体验，最重要的是还会导致我们身体的内分泌弥乱，让我们的免疫力下降。
在如今疫情的大环境，免疫力是一项珍贵的私有物，炳哥身边有一个朋友，因为工作和季节原因相交替，频繁失眠，最后不得已使用安眠药助眠。其中她虽然睡得更安稳了，但过了一阵却又开始脱发，吓得她赶紧停止了服用。
是要三分毒的道理大家一定都懂，所以如果仅是要维持睡眠就频繁使用安眠药的话……大可不必，即使不用安眠药，只要身边超市能够买到这种水果，我们的睡眠也能够得到很好的改善！
关于睡眠，有人需要在睡前喝一杯牛奶助眠，有的则是慢喝开水，不过这些都称不上百用，今天炳哥要推荐的是一款叫做百香果汁的天然“水果安眠药” ，每天睡前提早几个小时喝一杯，轻松告别因为夏日烦躁带来的失眠，让失眠人重新拥有一觉睡够八小时，睁眼从黑夜到白天的快感。
百香果之所以有定神安眠的功效，主要是因为它体内丰富的营养物质。
百香果当中含有十七种氨基酸，在富含维生素的水果之中荣登维生素之王的宝座，口感偏酸，但汁液当中还是带有一定甜口，泡水喝起来不仅生津利咽，还能排毒美颜。
那么接下来，赶紧和炳哥一起去看看，这传说中的“水果安眠药”是如何制成的吧，顺便一说，百香果汁制成放入冰箱冷藏储存后风味更佳，喜欢冷饮的小伙伴们一定不要错过。
【食材准备】：
数颗百香果、蜂蜜、白开水等
【制作方法】：
1.百香果简单易制，但要做好它，最关键的还是在第一步。首先，我们将准备好的百香果对半切开，放到一旁备用。
2.拿出厨房里的汤匙，一勺一勺将百香果皮中的果肉挖出。挖的时候要小心，不要挖得太用力，以防连果皮也一起挖进去，另外如果时间充裕的话，也可以在旁边放点古典音乐，一边享受生活，一边将切开的百香果果肉挖出。
3.将蜂蜜倒入放置的百香果果肉中，甜度自行调节，喜欢酸一点的可以少放，喜欢甜一点的稍微多加一点，但不要太多。
4.为我们调制好的百香国肉加入凉白开，水加入的多少以各自口味计算，另外也可以直接使用冰水，喜欢冷饮的朋友可以进行尝试。
5.最后将百香果放入杯中即可饮用。看这一杯颜色丰富的百香果汁，白杯做底，黄黑相间，淡淡酸甜清香自杯中流出，仅是一闻就十分可口有没有！
温馨小提示：
1.百香果汁不论是在睡前数小时饮用，还是当作下午茶饮用，都十分合适，不过因为百香果汁制作时，百香果的籽会大量沉积杯中，小伙伴们要是不喜欢，可以在饮用前利用滤网滤镜，只留下汤汁饮用。