生活卿雪曼|是养胃还是伤胃？怎么吃面才健康？或许你该早点知道，经常吃面条( 二 ) 说到养胃

制作面条的食材要丰富。我们日常中常吃的面条，都是白面粉制作的，精细是比较精细，但是缺乏其他的营养物质。如果能在面粉中添加其他的谷物，会让面条的营养更全面。可以尝试在面粉中加入荞面、玉米面或者是燕麦，蛋白质的含量就会增加，还能摄入到B族维生素和膳食纤维，对于保护胃部健康也会更加的有利。面粉中还可以加入鸡蛋和蔬菜，做出来的面条会更加有弹性，吃着营养也会丰富。
吃面条用的调味料要注意。单单只吃面条，口味就会比较单一，很多人都会在面条当中加入调味料。现在的人都比较重口味，会喜欢加辣椒，还有酱油、盐，口味是丰富了。可是也会给身体带来不利影响，建议可以在面条中加入芝麻酱或者是番茄酱，会更加健康，也不会给身体带来其他不利影响。
吃面条的时候，可以搭配丰富的食材。除了加入调味料，我们还可以在吃面条的时候，加入其他健康的食材。比如说豆腐或者是腐竹这样的豆类食品，可以帮助身体补充蛋白质。还可以搭配蔬菜，像是菠菜和芹菜，以及西红柿、胡萝卜，都是对健康有利的。
由此可见，想要吃面条养胃，就要会吃，要健康的去吃，这样的养胃效果或许会更好。煮面的时间要注意，最好能够久一点，更易被消化。还有要适量吃，多吃并不是养胃。