生活卿雪曼|是养胃还是伤胃？怎么吃面才健康？或许你该早点知道，经常吃面条说到养胃

说到养胃，大家想到的应该就是面条了，都说多吃面条能够帮助养胃。在日常的饮食中，吃面条的机会也会比较多，有很多人喜欢在早餐的时候吃一碗面条，特别是北方人，他们会更喜欢吃面条。还有的人会在喝酒之后吃面条，可以帮助缓解胃部不适，肠胃不好的人就会经常吃面。大家对于吃面条养胃是深信不疑，也就增加了吃面的次数。到底吃面是养胃还是伤胃？真的还是需要再了解。

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经常吃面条，到底是在养胃还是伤胃？
我们的胃说它强大也很强大，说它脆弱好像也挺脆弱。之所以说它强大，是因为不管我们吃多少食物，它都能够容纳。容纳是容纳了，可想要全部消化掉，就有点困难了，这无疑是增加了肠胃的负担，久而久之就可能会给肠胃带来损伤，也就是胃脆弱的缘由。
面条是由精细面粉制作而成的食物，进入到人体之后，会很好的被胃吸收和消化。而且面条当中含有很多的营养物质，脂肪含量几乎是没有的，对于胃来说的确是个不错的食物。可是在烹制面条的时候，还是有些需要注意的。面条烹制的时间不能太短，时间太短的话，面条就可能是半生不熟的，吃多了就会给肠胃带来损伤。还有就是面条虽对胃好，可也不能总吃面条，吃多了，会让胃消化功能下降的，可能还会给胃带来其他的问题。
面条养胃的效果也没有大家想象中那么好，还是要客观看待面条，比面条养胃的食物，也是有很多的，不要太夸大，也不要太依赖吃面条养胃。适当的吃点煮烂的面条，是可以帮助胃部消化，可也要懂得适量，物极必反的道理希望大家能够了解。

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想要面条发挥到更好的效果，我们应该如何吃，会更有利于健康？
制作面条的食材要丰富。我们日常中常吃的面条，都是白面粉制作的，精细是比较精细，但是缺乏其他的营养物质。如果能在面粉中添加其他的谷物，会让面条的营养更全面。可以尝试在面粉中加入荞面、玉米面或者是燕麦，蛋白质的含量就会增加，还能摄入到B族维生素和膳食纤维，对于保护胃部健康也会更加的有利。面粉中还可以加入鸡蛋和蔬菜，做出来的面条会更加有弹性，吃着营养也会丰富。
吃面条用的调味料要注意。单单只吃面条，口味就会比较单一，很多人都会在面条当中加入调味料。现在的人都比较重口味，会喜欢加辣椒，还有酱油、盐，口味是丰富了。可是也会给身体带来不利影响，建议可以在面条中加入芝麻酱或者是番茄酱，会更加健康，也不会给身体带来其他不利影响。
吃面条的时候，可以搭配丰富的食材。除了加入调味料，我们还可以在吃面条的时候，加入其他健康的食材。比如说豆腐或者是腐竹这样的豆类食品，可以帮助身体补充蛋白质。还可以搭配蔬菜，像是菠菜和芹菜，以及西红柿、胡萝卜，都是对健康有利的。
【生活卿雪曼|是养胃还是伤胃？怎么吃面才健康？或许你该早点知道，经常吃面条】由此可见，想要吃面条养胃，就要会吃，要健康的去吃，这样的养胃效果或许会更好。煮面的时间要注意，最好能够久一点，更易被消化。还有要适量吃，多吃并不是养胃。 #面条#养胃#面粉收藏
面条养胃的效果也没有大家想象中那么好，还是要客观看待面条，比面条养胃的食物，也是有很多的，不要太夸大，也不要太依赖吃面条养胃。适当的吃点煮烂的面条，是可以帮助胃部消化，可也要懂得适量，物极必反的道理希望大家能够了解。
想要面条发挥到更好的效果，我们应该如何吃，会更有利于健康？