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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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拉伸不仅能缓解疲劳 ， 从长远看还可以让肌肉更修长漂亮、肌力得到提高 ， 增强运动表现~
【健身小楠|等于“自残”！你的肌肉硬邦邦，都是有原因的，健身不拉伸】千万不要忽视！千万不要忽视！千万不要忽视！

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