这种行为会降低身体的活动量 ， 热量消耗不掉 ， 肥胖就找上门了 。 所以 ， 想要促进减肥效率 ， 保持身体高代谢水平 ， 我建议早餐吃完歇一下后走路或者骑行去上班 。 当然了 ， 如果公司较远 ， 只能搭公交车 ， 但我们也可以在早上步行1-2个公交站后在搭公交车 ， 这样不仅能够锻炼身体 ， 还能提高热量消耗 ， 帮你减掉多余脂肪 。
养成这5个好习惯 ， 坚持下去 ， 让你的体重比别人下降得更快！

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