【睡眠】每天吃两勺蜂蜜，坚持一个月，男人有什么变化？肝脏|失眠|女性45-54中低活精品库

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蜂蜜一物，被很多人关注并热爱，除了那些爱美的女士以外，很多男士也很爱吃（喝）蜂蜜。作为一种普通的食品，蜂蜜的确很好吃，但食用之后，其实也不会给身体带去太多的“好处” 。男士吃点蜂蜜，会给自己带来什么？简明扼要聊蜂蜜，您应该知道的都在这里。
蜂蜜，只是一种“基础+普通食品”：没错，无论您食用的是哪一种蜂蜜，它都是一种普通的食物。从味道来看，蜂蜜是一种甜食，吃起来非常美味；从营养角度来看，蜂蜜中所含的绝大多数营养物质就是“糖类物质” ，食用之后可以供能，也可以补充基础营养物质；从“药物作用”方面来看，蜂蜜不存在任何治病的作用，所谓的治病、抗衰老、甚至抗癌等作用更是谣言，本不存在。
蜂蜜和西红柿、土豆等食物一样，也是一种“极其普通的食品” ，并不神奇；您吃可以，但并不能神化于它。
男士常吃蜂蜜，每天吃两勺，坚持一个月，会收获哪些好处？

补充热量，适当“抗饿”：

这是一则“实际作用” 。蜂蜜中含有不少的糖类物质，而糖类物质（碳水化合物）在进入身体之后会提供一部分热量，这样一来就可以为工作和学习提供物质基础，起到一定的“抗饿”作用。

解除一部分压力，让自己变得更加开心：

蜂蜜是一种甜食，食用之后会让自己变得更加开心，这其中同样包括男生。
男士在社会中的压力更大，无论是工作压力还是生活压力，所以他们的状态多比较沉闷。适当吃点蜂蜜，可以美化他们的心情，增强工作的信心。

增加每日的饮水量：

男士多干燥，他们的生活总是比较粗糙。有些人是因为“白开水味道寡淡”而变得不爱喝水，而蜂蜜的出现恰恰可以解决这个问题。
蜂蜜+水，无疑可以将白开水变得更加甜美，让人变得更爱喝水，以此来增加单日的饮水量恰到好处。
水喝足了，自然就能离便秘、长痘、口臭等“干燥类毛病”更远一些。
值得注意的是，蜂蜜虽然有一些实际作用，但在生活中并不能多喝（吃）。蜂蜜中含糖较多，常食会增加龋齿、肥胖、糖尿病、痛风等问题的发病风险。
除了这些“实质性作用”以外，其余的抗衰老、祛斑、治病等“网传作用”皆属于谣言，希望绕道而行。蜂蜜中所含的一些生物活性物质并不特殊和神奇，在其他的一些普通食物中同样含有，而且所含剂量非常有限，根本体现不出“动物实验中的价值” 。
男士饮用蜂蜜水，该留神的一些细节：

可以吃，但要少吃，减少糖的摄入量。
【【睡眠】每天吃两勺蜂蜜，坚持一个月，男人有什么变化？】喝蜂蜜水时，少加点蜂蜜，还可以添加点菊花、枸杞等天然食物，美化味道是关键， “控糖”一事应该留神。
喝蜂蜜水，冲泡温度不强调，但饮用温度需要注意；喝“接近于体温的蜂蜜水” ，避免烫伤食道。
如果您觉得白开水没有味道，又感觉蜂蜜水的糖含量比较高，推荐您饮用龙井、金骏眉等淡茶饮，天然且健康，是男士的靠谱选择。