金艾堂|干涩，酸胀？每天喝点它，眼睛明亮又有神，眼睛疲劳现在生活常态

现在生活常态，一有闲暇时间，几乎每个人都捧着个手机：随着用眼时间加长，眼睛也越来越容易疲劳，时常出现干涩酸胀、畏光闪光、莫名流泪、有异物感、红血丝……稍微观察下身边的人，几乎人人中招！

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中老年更需警惕
用眼过度危害不容小觑
如今，几乎每个人都存在用眼过度的现象，各种眼疾呈倍数增长。而中老年人更容易忽视用眼过度，危害更大！
不少中老年人即便很少用手机电脑，也会出现视力下降、视线模糊、眼睛干涩等症，其实这都是眼睛发出的“警告” 。
随着年龄增长，他们需要更多的营养才能满足日常用眼所需，如果您再长时间看电视、玩手机，那无疑是雪上加霜。
很可能出现晶状体浑浊、视神经受损、黄斑变性等，从而诱发白内障、青光眼、老年性黄斑等眼疾，轻则视野缺损、视物重影、视力不断下降，重则血管破裂、出血，甚至致盲。

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盲目用眼药水可能适得其反
每当出现眼部不适时，大多数人都会自行选购眼药水，滴上几滴。看似能缓解眼睛干涩等症，但没多久又会出现不适感，无法从根本上解决问题。
而不少眼药水可能含有防腐剂，长期盲目使用，反而增加干眼症等风险。
那么如何保护眼睛，从根本上改善眼部不适，预防眼病？
黑果枸杞养眼抗衰
黑果枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，日常对眼睛好的果蔬里面含的营养吃黑果枸杞都能补充。
别不信哦，研究发现黑果枸杞中富含花青素，眼部血液循环不畅，视力不佳，都可以补充点。
你知道吗？年纪越大我们患白内障的几率就越高。而黑果枸杞中的花青素，刚好可以帮助我们抵抗这些眼部问题！

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人参级护眼宝蓝莓
《明外史本传》记载：李时珍年轻时，偶感目涩，视物不清。后来采药时发现野生蓝莓，并告知当地以打猎为生的鄂伦春族人：“此物润目，多食无妨。 ”
他们族世代食用当地野生蓝莓，即使是七八十岁的老人，视力也非常好，甚至被称为“森林中的神射手” 。
美国世界空军也有一条“护眼秘诀”：常年食用蓝莓鲜果。这是因为蓝莓中富含花青素，它有护眼界的“人参级”补品之称。
加强版眼黄金叶黄素酯
叶黄素堪称“眼黄金” ，您可能不了解，但它深受护眼人群的喜爱。对眼睛的好处可不是一星半点。
它是主导视力的核心营养，那么叶黄素从何而来？
而在实验中证明从万寿菊花植物体内提取的叶黄素酯比叶黄素要更胜一筹，它的营养更高，且能快速充分吸收。
它就是视网膜的健康卫士：适当补充叶黄素酯就相当于给眼睛戴上了一副墨镜，天然保护罩，能遮挡对眼睛的伤害。
科学护眼日常多补充他们就好了，但要怎样科学搭配呢？报社同事找到了一款黑果枸杞叶黄素酯饮。
科学配比，营养均衡，一口喝掉黑果枸杞蓝莓叶黄素酯的营养。除此外，它里面还有决明子、枸杞、黑加仑等多种营养均是保护视力的好帮手。每天喝一袋，保护我们的眼睛。
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