【搜大乐|不仅能排毒消炎，还有更多好处找上你！，野菜中的“4大金刚”】马齿苋 ， 含有的大量膳食纤维和维生素 ， 都是非常利于控制血糖的 ， 常吃对多种并发症都有防治作用 。 马齿苋中含有多种活性物质 ， 能增强心肌功能 ， 预防血栓形成 ， 抑制和清除血清中胆固醇和三酰甘油的生成 ， 对心血管能起到保护作用 。

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蕨菜 ， 味甘性寒 ， 入药有解毒、清热、润肠、化痰等功效 ， 经常食用可降低血压、缓解头晕失眠 。 还可以止泻利尿 ， 其所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动 ， 具有下气通便、清肠排毒的作用 。

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枸杞叶 ， 说到枸杞大家印象里都是枸杞子 ， 但很少有人有想到枸杞叶也是可以食用的 ， 枸杞叶可以凉拌也可以昨天 ， 味道独特 ， 还有很好的保健功效 。 枸杞叶具有补虚益精 ， 清热止渴 ， 祛风明目等诸多功效 ， 是一种很好的天然保健食材 ， 用来泡水喝还可以强身健体 。

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荠菜 ， 说到荠菜可能很多人都很熟悉 ， 因为它实在是太常见了在农村 ， 但是能把它采摘回家的人并不多 ， 其实它的价值特别高 ， 特别是钙的含量 ， 如果有缺钙的可以多采摘点荠菜带回家 ， 因此别再把荠菜当做是野草而除掉了 。

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