梦笔三生|它们可缓解血液粘稠,减少血管细菌毒素,老年人要吃防血栓的食物

人的生活好了 , 可是血稠也高了 , 血管也堵了 , 怎么办呢?吃药 , 七分毒 , 不吃 , 又不能消下去 。 怎么办呢?既然如此 , 怕这怕那 , 那就要在平时的食物上下功夫了 。
梦笔三生|它们可缓解血液粘稠,减少血管细菌毒素,老年人要吃防血栓的食物
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食物一:玉米
我个人的话 , 不过喜欢吃煮玉米 , 不过玉米粥真的蛮好喝的 , 大家可以吃着点 , 且玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢 , 继而减少胆固醇在血管中的沉积 , 起到软化动脉血管的作用 。
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食物二:荞麦
这也算是五谷杂粮里面的一种 , 且还挺有营养的 , 就它里面还含有大量的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁等 , 其中的芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;烟酸能促进机体的新陈代谢 , 增强解毒能力 , 还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用 。 荞麦含有丰富的镁 , 能促进人体纤维蛋白溶解 , 使血管扩张 , 抑制凝血块的形成 , 具有抗血栓的作用 , 也有利于降低血清胆固醇 。
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食物三:茶叶
【梦笔三生|它们可缓解血液粘稠,减少血管细菌毒素,老年人要吃防血栓的食物】这茶大家应该喝 , 它除了可以清理肠胃 , 对其血管也有帮助 , 因茶叶中含有茶多酚 , 能提高机体抗氧化能力 , 降低血脂 , 缓解血液高凝状态 , 增强红细胞弹性 , 缓解或延缓动脉粥样硬化 。 经常饮茶可以软化动脉血管 。
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食物四:木瓜
其实我自己是不大喜欢吃这种水果的 , 不过木瓜含有丰富的木瓜酶 , 维生素C、维生素B及钙、磷及矿物质 , 还含有大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等 , 可防治便秘、助消化 , 同时促进人体新陈代谢 , 达到护肤养颜、延缓衰老作用 。
还有就是保证充足睡眠 , 其熬夜时 , 心脑血管的生物钟也会被打乱 , 肾上腺素等激素分泌紊乱 , 造成血液流动缓慢、粘稠度增加、血糖发生波动 , 血管病变的风险相对更高 。 所以 , 充足的睡眠对血管养护很重要 , 一般建议糖友每天11点前入睡 , 每晚需睡够6~8小时 。