祛湿：男人想“养精”蓄锐，2种食物5个习惯趁早放弃！屹立不倒不是梦健脾|山药

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精子对男性朋友来说，重要性不言而喻，但是男性朋友在日常生活中，却经常忽略精子质量，甚至常常做出一些“杀精”的行为而不自知。
只到了备孕期时，才开始重视精子健康，然而可能为时已晚。
近几年，一直有“精子荒”、“精子库告急”、“捐精合格率低”等新闻出现。
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有相关研究人员发现，在20世纪70年代早期，男性精液中的精子数量为9900万/毫升。而到了2011年精子数量仅为为4700万/毫升，这个数字下降了将近一半。
而我国也好不到哪里去，根据WHO近10年的数据评估发现，近30年来男性的精子密度从平均1亿/毫升，大幅降至2000万/毫升~4000万/毫升。这离WHO制定的标准(浓度<1500万，精液质量可判定为差)越来越相近。
不仅如此，捐精合格率也越来越低。复旦大学人类精子库收集了100多名35岁以下的男性的精液进行检测，发现合格率仅仅为10%；上海仁济医院13年精子库合格率超过40% ，去年降至25%左右；北京大学第三医院收集了9个月(15年9月-16年-5月)的精液样品，合格率低于20%……
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由此可见，我国男人的精子质量现状也是不容乐观，所以希望男性朋友可以早点引起重视，避免杀精行为的发生，同时做好保护精子的措施，提高精子的质量。

一、杀精的4种谣言，男生必看！
谣言①：可乐杀精
之所以会传出这结论，主要是因为早前有研究人员直接把精子泡在可乐里，才导致精子死了。但问题是没人会干这种“蠢事”啊。
而且丹麦医生曾有研究显示：一天喝2瓶500ml的可乐，对精子质量没有什么影响。
谣言②：芹菜杀精
这话说出来，卖芹菜的叔叔阿姨要哭了，早有研究否认了这一说法，芹菜和精子活动度无关，反而还有很好的药用效果，比如降压。
谣言③：WiFi辐射杀精
辐射有电离、非电离两种，前者确实有很强的辐射，大量接触可能致癌，但是它主要包括宇宙射线、x射线，日常生活中我们基本是接触不到的。
非电离主要就是包括红外线、紫外线、微波之类的， WiFi就属于这种。但是重点来了， wifi在这类辐射里的辐射量排行可以说是老幺了，开一天WiFi其辐射量还没有几分钟的微波炉高，根本谈不上杀精。
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谣言④：骑自行车杀精
这个和上述3个相比，听起来好像确实像一回事，有项关于男性自行车运动员的精子质量专项研究：
15名运动员他们的正常精子仅占精子总数的10% ，正常为(15%-20%) ，一周骑行路程超过300千米以上的仅为4% ，且容易发生前列腺炎等疾病。
不可否认，长期骑自行车确实对小弟弟不太好，但是大家注意下重点，研究对象为“自行车运动员” ，人家是拿骑行当饭吃的，而你一周可能都骑不了几次，别太高估了。所以，男性朋友们别被这些谣言给骗了！
这2种食物、5种行为才是真正“杀精”凶手！
杀精食物①：奶茶
奶茶当中多含奶精、色素、香精和木薯粉，其中奶精主要是由氢化植物油制成，是一种反式脂肪酸，这种物质可减少男性荷尔蒙的分泌，影响精子的活跃性。
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杀精食物②：烧烤