运动|胖妈变辣妈，只因为被儿子笑长得胖！( 三 ) 饮食|辣妈

利用小孩午睡，或是清晨早一点起床也不会影响我带小孩的时间。
刚开始减肥的我非常痛苦，久没运动又加上体重过重导致乳酸堆积全身酸痛，根本是很难熬的日子。
对我不爱运动又胖的人来说，真的很想为大家带来一首＂煎熬＂
减肥每次遇到挫折我就躲起来哭，哭完擦干眼泪再继续。
我都用自己精神喊话，告诉自己没事的，熬过去就好了！
渐渐的身体习惯了！体重也顺利地开始下降，我便把室内脚踏车的时间增加
从原来的30m in →45min →60min就这样凭着傻劲持续了一年。
一开始是以有氧运动为主
运动前记得做一些拉筋伸展，运动后按摩抬脚促进血液循环，让身体放松。
直到几个月前，我发现体重已经下降到标准了，接下来就是降体脂和练紧实（其实减重初期就可以有氧跟无氧运动并进是最好的喔）
于是开始增加无氧的运动，因为不懂什么专业的增肌运动，于是就上网查资料
也因此发现一休的初级深蹲影片和文章，浅显易懂，好执行的方式，对我的减肥真是大大的帮助
我做过弓箭蹲，开合跳，平板支撑，加强腿部臀部紧实，原地冲刺等
但以上的各项无氧运动，我是以我个人的状况而定强度和时间，不会让自己勉强去做，以免受伤。
这一年来我居然爱上运动了，我从一个从不运动的人，变成爱上运动，并且每天维持运动一小时的习惯，对以前的我来说真是不敢想像！
我减肥不是为了要练就什么完美的身材，最单纯的用意就是找回健康与自信。
毕竟生了三胎那松垮的肚皮已经回不去了，只能尽力去做用心去做。
未来我会继续努力，把体脂降低，把体态练得更好。
记住！　【宁可运动带来的酸痛，也不要因为胖被耻笑的心痛】
人家常说当妈妈的很伟大，为了家庭为了小孩牺牲奉献
是啊，结婚八年我很认真地扮演好妈妈的角色。
然而这一切辛苦对我来说都甘之如饴，谁叫孩子是我甜蜜的负担。
但回过头看看自己，这个穿着3XL的大婶是谁啊???
臃肿的体态，负面的情绪，失衡的人生。
痛定思痛下，我告诉自己，我不是一个能给孩子多好物质生活的妈妈
这么多年来我用心经营我的家庭，努力地把小孩都照顾好
现在是不是应该轮到我把自己照顾好呢？
为了孩子，管理好自己的身体健康和外表自信，我总可以做得到吧！
一天24小时，挪出一小时给自己运动不为过吧！
要不要？做与不做而已，如果你还在替自己找理由的话，看看我吧！
当初我也是每天自怨自艾怨天尤人，觉得注定要胖一辈子，但我都能做到了！
＂转念＂改变了我
选择不同的道路就有不同的风景，我冒险了而你呢?
上帝关了一道门，也会为你开启另一扇窗
但是这扇窗，还是需要你自己亲手去打开，才能体会眼前的美好。
你问现在瘦下来的我，有什么不同？？
当然有，大大的不同好吗？
胖了十几年的我，终于瘦下来了！连我妈也不习惯说好像换了女儿。
那个当初叫我花妈的小情人，现在可是一直夸我漂亮呢！
能成为让孩子们骄傲的母亲，我真的很开心。
穿上漂亮的衣服，美美的拍照，可以一口气把大尺码的衣服丢掉，真是过瘾啊！
健康是最值得换来的，呼吸不再那么喘，走路也不再那么累，流汗也不会那么臭
你也许会问那三宝爸有没有夸我什么？？鼓励我什么？？
很抱歉没有！曾经我对他说我要减肥瘦下来给他看
三宝爸说不需要为了他减肥，不需要讨好他，减肥要为自己减。
一年过去了，他说我能瘦下来是靠自己的努力
对他来说没差，因为不管胖瘦我一样是他老婆，要是嫌我胖也不会娶我。
这些看似平淡的对话却给我满满的温暖。
最后瘦下来的感觉是什么？
现在的我，是个有自信也找回健康的女人
心中充满正能量，也感染了家庭气氛，增进亲子的关系。
我的人生因为我的转念出现了逆转胜
我很幸福能拥有三个可爱的小宝贝和默默支持我的三宝爸
原来瘦下来的世界是如此美好，我怎么那么晚才领悟到。
态度取决于一切，你有多坚定信念就有多强大。
请相信自己，给自己一次改变的机会
只要愿意跨出第一步困难将会迎刃而解
最后想想别人再看看自己你会找到你想要的答案祝福大家都能减肥成功。