宽阔的野地|这种瓜子大家经常吃，却不知道好处这么多，没事嗑嗑瓜子也能养生瓜子是很多人在休闲的时候喜欢吃的一种

瓜子是很多人在休闲的时候喜欢吃的一种零食。瓜子不仅吃起来香脆可口，在口味跟品种上还有很多选择。其中南瓜子是生活中一种较为常见的零食，另外它还作为一种中药材，其功效也非常强大。南瓜子营养非常丰富，有许多人喜欢吃，那么南瓜子的功效与作用及禁忌是怎样的呢？下面来看看吧。

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南瓜子仁中富含有一些对于机体的牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质。如磷、胡萝卜素和维生素E ，这两种物质能够直接滋养机体的牙龈，最终预防牙龈发生萎缩的情况。因此对于老年人而言，适量吃一些瓜子的话，往往是能够起到一定的养生作用。

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如果男性是低水平的锌则会导致睾酮的水平下降，而南瓜子中含有较高的锌，可以帮助保护前列腺的健康，对于缓解前列腺肥大症状有着比较好的作用。前列腺也是男性发展成癌症比较常见的地方之一。而且食用南瓜子，还能提高男性的健康精子质量来确保生育率。

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由于不健康的饮食习惯，导致结石病在生活中很常见，而且结石在抽烟喝酒人群身上更加常见，而多吃南瓜子的另一个功效就是帮助预防衰老，如果经常吃的话，可以对肾结石起到很好的预防作用。

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【宽阔的野地|这种瓜子大家经常吃，却不知道好处这么多，没事嗑嗑瓜子也能养生】最后提醒大家，有胃热的人应该少吃一些南瓜子，不然的话会出现脘腹胀闷。而且对于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，也是不太适合食用的。上面就是关于南瓜子的功效与作用及禁忌的介绍，希望对大家有帮助，欢迎大家分享、收藏、以及在评论区留言！