馨妈辅食记|又鲜又香，比零食还好吃，宝宝不爱吃肉和蔬菜？画个圈这样做总有妈妈跟我抱怨孩子这也不爱吃

总有妈妈跟我抱怨孩子这也不爱吃，那也不喜欢吃，都快愁死了，虽然我总是安慰妈妈们别着急，但是也非常能够感同身受，因为我们家馨宝也有不好好吃饭的时候，不管自己懂得有都多，作为妈妈，那份爱孩子的心情都是一样的。

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好了，要说正题了，馨妈还是希望妈妈们遇到宝宝食欲不佳的时候，先找找原因，是不是吃过小零食了根本就不饿，还是天气热了不想吃，或者是觉得食物没有新意，咱也是个对颜值和创意有要求的宝宝呢。

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真是迫不及待地要分享给大家今天的宝宝辅食——鸡肉蔬菜圈。食材很简单，有鸡肉、菠菜、胡萝卜和鹌鹑蛋，是不是还挺丰富，馨妈将这些食材结合，做成小圈圈，又香又可爱，看着跟小零食一样，没食欲的宝宝也忍不住想要尝尝呢！大家不妨试试呢！

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营养小贴士
食材营养价值：
1、鸡肉：鸡肉味甘，性微温，含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A ，维生素C、胆甾醇、钙、磷、铁等多种成分，能温中补脾，益气养血。
2、菠菜：菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、磷及一定量的铁等有益成分，能供给人体多种营养物质，其中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A ，能维护正常视力和上皮细胞的健康，促进儿童生长发育。大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。
3、胡萝卜：胡萝卜的营养成分极为丰富，含有蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸、多种氨基酸、甘露醇、木质素、果胶、及钙等多种矿物元素。，可以提高身体免疫力，增强抵抗力。
4、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋外观小巧，但营养价值很高，鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1 。铁、磷、钙等营养物质，而且它的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋要高出3~4倍。
5、香菇粉：香菇粉是用香菇制作而成，含有丰富的精氨酸和赖氨酸，可健体益智，提高机体免疫功能，香菇制成香菇粉，除了丰富的营养价值，还有很好的调味功效，能够提高食欲，有益脾胃健康。
这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时，单独添加，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！
鸡肉蔬菜圈
食材清单

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<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量
跟我一起做

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▲步骤一：将准备好的菠菜洗净，然后开水入锅焯水大约30秒

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▲步骤二：将焯水后的菠菜切碎，备用

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▲步骤三：将准备好的胡萝卜洗净，切碎，备用

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▲步骤四：将准备好的鸡肉洗净，放入料理机，再加入一个鹌鹑蛋