如果担心小肚腩减掉后出现皮肤松弛的情况 ， 那么我们可以进行塑造腰腹部的力量训练 ， 要加强腰腹部肌肉 ， 让其变得更紧致 。
在减肥期间也一样能够配合有氧运动进行 ， 还能提高减脂的效果 。 下面4个动作 ， 先进行30分钟后在进行有氧运动 ， 不必每天都锻炼 ， 隔天练一次即可 。 每个动作进行10次 ， 共4组 。
动作1、俯卧支撑侧提膝
动作2、两头起
动作3、动态平板支撑
动作4、屈膝卷腹

• 「血糖」空腹血糖从6.9降到5.1，怎么做到的？21天内的饮食安排，值得学习
• 健酮生酮饮食官方微博|生酮饮食会影响癫痫患者的血细胞计数吗？最新研究告诉你
• 金贝壳养生|等于天然泻药，改善肠胃，软化血管不堵塞，小肚子不鼓了，皮肤水嫩，炒丝瓜加一物
• 海之声天津听力|节食减肥没效果，9大饮食误区
• 【燃脂】腰腹间的赘肉如何才能减掉？这4个方法坚持做，3个月平坦腹部
• 健康直通车|造口术后术饮食小贴士
• 阳仔饮食|吃的越多胖得越快！想瘦身的赶紧避开，水果界的“发胖王”被找到
• 阳仔饮食|水果贩为啥喜欢把西瓜对半切开卖？背后“猫腻”可真不小，刚知道
• 【饮食】体重180的 大码模特，颠覆传统审美，如何做到让脂肪去该去的地方
• 99健康网|选对食物才是关键，仲夏饮食养生该怎么做