太太去说健康|一个月后身体会出现这3个改变，很多人都中招了！，经常熬夜说起熬夜

说起熬夜，可能很多人都不以为然了，几乎就成了家常便饭，也没觉得身体上有什么变化，虽然在经过一次熬夜后，机体会帮助我们恢复，那这并不等同于我们的身体健康就没有什么影响。

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长时间的熬夜，如果长达了1个月，或者是更长的时间，那么身体健康也会跟着变化，看看以下这3方面，你有没有感受！

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经常熬夜的危害1：增加心脏病的概率
冬天是心脏病的高发季节，为了更好的给机体提供营养物质以及血液的运输，就会加大心脏的收缩力度，再加上你是一名爱熬夜的人士，那么心脏的压力就会承受不住，从而增加心脏病的危险，甚至是猝死、心肌梗死的可能。
《美国心脏病协会》杂志上表明，如果一个人每天的睡眠都是少于6个小时的，这些人群患上心脏病的概率是睡眠充足人群的2倍左右。

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经常熬夜的危害2：心情变差
你有没有发现熬夜加班的时候，往往自己的心情也是压抑的，这时候长期处于压力大、精神紧张的状态，那么久而久之，即使是不熬夜了，心情也会发生一些变化，甚至会因为这种状态，可能导致掉头发等症状出现。

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经常熬夜的危害3：诱发糖尿病
如果你本身没有患有糖尿病，但你经常熬夜了，也会增加患糖尿病的概率，对于有家族史的人群更要注意，熬夜还会使你患糖尿病的概率更大。
如果你本身患有糖尿病，还去熬夜的危险性也很高，使机体中胰岛素敏感性下降、血糖出现不稳定的现象，同时也会增加患糖尿病并发症的危险。
【太太去说健康|一个月后身体会出现这3个改变，很多人都中招了！，经常熬夜】最后提醒大家的是，如果你不得不熬夜的话，那么一定要注意保护自己的眼睛，多吃一些护眼的食物，如动物内脏、橘子、橙子、胡萝卜等。