健身红酒能喝吗减肥可以喝干红葡萄酒吗 _可以

健身事业从古到今，从追求力量到强身健体，活跃于人类历史的各个时期。而随着人类进入这个和平时代，再也不需要用强悍的肌肉来扛起巨盾、握住长枪了。人与人之间的比较是肌肉更强壮、更持久、更大。至少在大多数人眼里，这些泡在健身房里的老板，就像是挨打一样。他们脱下裤子，彼此丑陋丑陋。

文章插图

葡萄酒对健身有益吗？
酒精中的抗氧化剂对身体有益。对于健身爱好者来说，保持体内一定量的抗氧化剂是非常必要的。在谈这个话题之前，我们先来了解一下什么是“氧化应激” 。
所谓“氧化应激” ，是指人体内氧化与抗氧化失衡。如果人体有氧化倾向，就会产生大量的氧化中间产物。而且随着运动的强度越来越大，人体的氧化应激也会更大，人体也会趋于氧化。总之，走路几乎不会产生氧化应激，慢跑是温和的，如果你跑得快，你的身体会对严重的氧化应激做出反应。如果这种反应持续下去，更严重的结果就是糖尿病。可见，并不是所有的糖尿病患者都有不规律的生活。
所以，为了应对这种可怕的反应，运动员或健身爱好者需要在运动后服用一定量的抗氧化剂。它可以是维生素E片或果汁。当然，葡萄酒中的白藜芦醇是一种很好的天然抗氧化剂。
喝多少酒才能抗氧化？
就白藜芦醇的抗氧化特性而言，研究表明，一个健身爱好者每天需要摄入250毫克白藜芦醇，以维持身体免受严重氧化应激。
在葡萄酒中，平均每杯含有约 0.1 至 1 毫克抗氧化白藜芦醇。每瓶酒含有1-9毫克。那么问题来了，一个运动型饮酒者每天需要喝多少瓶酒……
28瓶！几乎可以和西安的12公斤白酒相媲美！！
好了，在摄取了足够的抗氧化剂之后，让我们来看看这位热爱运动的酒鬼还服用了哪些其他物质？（我觉得我们应该称他为物理模型）
我们来做一个简单的计算：
这位饮酒者同时喝了28瓶干红葡萄酒：20公斤水，至少4公斤糖，至少2.5公斤纯酒精！以及20克纯单宁。
显然，这不是人类可以做到的……除了他……
酒精对健身有什么危害？
【健身红酒能喝吗减肥可以喝干红葡萄酒吗】为了练出更大更强壮的肌肉，训练后身体需要睡眠和休息进行修复工作。而且酒精会影响

健身红酒能喝吗 减肥可以喝干红葡萄酒吗

健身红酒能喝吗减肥可以喝干红葡萄酒吗