『肝脏』肝不好的人，这3种食物要少吃，尤其第1种，吃越多，肝“毒”越深！( 二 ) 营养膳食

并且，食物油炸后会丧失其本身的营养物质，导致油脂含量过高，经常吃会导致人体肥胖，还容易诱发脂肪肝的形成。
肝不好，常按3穴，疏肝气，养肝脏
·太冲穴：位于第1、2趾骨结合处的凹陷处。这是肝经的原穴，经常按揉，有利于调动肝经元气，养护肝功能。
·大敦穴：位于大脚趾内侧的指甲缝旁边。经常按揉，有助于清肝明目，保持头脑清醒。
·肝俞穴：位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。相当于元气在背部形成的"水潭" ，经常按揉，有助于补肝阴、养肝脏。
此外，还可以做这3个小动作：
①前后弯腰：双腿直立，尽量向前弯腰、然后向后仰头，反复坐几次即可。
②拉伸：双腿站直，双腿伸直，十指相扣，手掌心向上，胳膊用力伸直，并分别向左右两侧拉伸。
③拉筋：正压腿、侧压腿、下蹲压腿都是拉筋的方法，压腿时要注意脚尖、腘窝、小腿肚绷直。
因为肝脏没有痛觉神经分布，肝也被称为哑巴器官，肝有痛不会说，这也是肝病一旦发现很多是晚期的原因！所以养肝要趁早！
老中医提醒：肝不好，身体还会发出这10信号，占的越多肝越伤
1、口苦、口气重、爱放屁，而且很臭；
2、头发出油严重、掉发脱发；
3、眼睛发干、发痒、黑眼圈明显；
4、指甲有竖纹、脸上长黄褐斑；
5、全身冒痘；
6、便溏、粘马桶，小便赤黄；
7、小肚子大，体味明显；
8、焦虑烦躁，控制不住发脾气；
9、失眠，睡不踏实，容易惊醒，尤其夜里1-3点；
10、年纪轻轻两鬓斑白；
以上10个信号，超过3个就要注意养肝护肝！
养肝护肝除了上面介绍的3种食物要少吃，饮食均衡，常按3穴，多运动外，平时可以喝疏肝解郁、泻火安神、活血行气的五顺茶！
组成：香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等！其中：
1、香橼辛、微苦。归肝、脾、肺经，疏肝理气、和中化痰。
2、陈皮入肝理气调和，入肺燥湿化痰；
3、枸杞子气寒，味苦，心为君火，肾为寒水，味苦可以清热益心，气寒可以益水保肾；
4、桑椹入心、肝、肾，滋阴养血，生津止渴；
5、玫瑰味甘、微苦，入肝、入脾，入神，行气解郁，和血化瘀；
6、桃仁气平，味苦泻降，润肠通便，活血化瘀。
7、薄荷疏散风热、清利心肾。
【『肝脏』肝不好的人，这3种食物要少吃，尤其第1种，吃越多，肝“毒”越深！】我自己和很多粉丝都验证过，坚持一段时间普遍反馈睡觉踏实了、身体变精神了、心情开朗，很不错！建议大家先喝一段时间，会有意外的惊喜。