玲媛健康堂|等于要了肾脏“半条命”，别再傻傻装不懂，男人常做4件事 “肾脏”宝贵

“肾脏”宝贵，不可胡作非为。
肾脏，是人体重要的排泄器官，它的主要功能就是过滤形成尿并排出代谢的废物，调节体内的电解质和酸碱平衡。对于男性而言，肾健康与否更是有一种说不清言不尽的重要性。当肾功能出现问题，不仅会影响“幸福” ，自身的代谢，严重的话还会导致肾衰竭，甚至尿毒症。医生也把肾脏比作身体的“净水机” ，这是很有道理的。毕竟，肾脏在中医上是先天之本，藏精之脏，忽视不得。

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男人常做4件事，等于要了肾脏“半条命” ，别再傻傻装不懂！
喝水少
水是生命的源泉，没有水就没有生命，人体内很多重要的生命过程，都需要水的参与，肾脏也不例外。人体只有喝水喝的多了才能排尿，才可以稀释尿液里面的浓度，这样也是一种很好的保护肾脏的方法。不过喝水不单单要多喝，也要适量，也要重视喝的时间。最好的喝水时间就是早晨起床后。

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吃得太“咸”
重口味饮食一直受人们喜欢，但却是很不健康的生活方式。酒喝多了伤肝，烟抽多了伤肺，同样盐吃的多了，容易诱发高血压等等三高疾病和心血管疾病。众所周知，普通人每天食盐的摄入量不能超过6克，而对于肾脏不好的人来说，盐真的是大忌。饮食中的盐分95%由肾脏代谢掉，盐摄入过多会加重肾脏负担，同时盐中的钠会导致人体水分不易排出，形成水肿，加重肾脏负担。

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憋尿
憋尿就如同熬夜一样，很“正常”也老生常谈。正常人偶尔一两次憋尿，膀胱会很快恢复弹性。但如果是长期憋尿，就很可能对人体造成不可逆的危害！男人若是长期长时间憋尿，尿液在膀胱内停留时间过长，使细菌有机可乘，增大感染的风险，诱发急性肾盂肾炎，影响肾功能。同时还会让前列腺发炎，患膀胱癌的风险比一般人高3-5倍。这，是不是很“可怕” 。

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爱发脾气女人爱发脾气，同样男人也是爱发脾气的。脾气发出来其实是好的，只是要控制好人和度。医生认为，肝火旺、爱发脾气的人，更容易得高血压。多疑、忧郁的人易失眠。这就是“怒伤肝、思伤脾、恐伤肾”的原因。中医上还有一句话，就是“肝肾同源” 。肝的疏泄条达和调节血量的功能，必须依赖肾阴的滋养；肾阴的再生，又须通过肝的疏泄而入藏于肾。肝藏血、肾藏精，肝肾同源如此。

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对男性来说，肾脏被赋予了不寻常的意义，加上如今快节奏的生活、过大的工作和生活压力，长期缺乏运动等生活习惯，正在使得现代男人的肾“负担”越来越重。
泥鳅枸杞汤
泥鳅是一种非常有营养的鱼，不仅富有蛋白质，还没有脂肪酸，实在是熬汤的好物，并且泥鳅肉质鲜美，熬出来的汤味道也极棒，和枸杞一起煲汤，不仅可以健脾保肾，也可以美容养颜。

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红枣猪腰汤
红枣中富含维生素A、维生素C ，赖氨酸，精氨酸等氨基酸，以及钙，铁等36种微量元素。特别是含有具有抗疲劳增强耐力的三类化合物。猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。