妹子有点甜|多吃4种食物，祛湿排毒，还有许多好处不请自来，夏季养生在炎热的夏天

在炎热的夏天，由于脏腑功能降低，许多人出现体内水分堆积的情况。如果湿气过重，可能会导致某些疾病的发生。因此，需要采取一些合理的措施来去除体内的湿气。那么，到了夏季体内湿气过重，有哪些食物可以帮助改善呢？
【妹子有点甜|多吃4种食物，祛湿排毒，还有许多好处不请自来，夏季养生】

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1.茄子
夏季和秋季是茄子成熟的季节。茄子具有很高的营养价值，富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，磷，铁等营养成分。它对预防和治疗高血压，冠心病，动脉硬化等疾病疗效有一定疗效。实际上，茄子皮也富含维生素B ，所以茄子皮也有营养食用。

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2.薏米
薏米很容易被消化吸收，可以减轻肠胃负担，增强体质，无论是用于滋补还是治疗，效果都非常温和。正常健康的人经常吃薏米食品，不仅可以保湿和利尿，还可以使身体变轻，还可以减少患癌症的风险。

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3.黄瓜
黄瓜是夏季不错的蔬菜选择，含有黄瓜酸物质的黄瓜可改善人体的新陈代谢并有效地排出毒素。此外，黄瓜还含有维生素C ，可美白皮肤，保持皮肤弹性，促进器官排泄。

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4.马齿苋
马齿苋也是许多人最喜欢的食物，更适合煮汤，获得丰富的营养，也可以达到改善器官功能的作用。脾功能的改善以及人体输送水分和水分的能力也将使人体的水分尽快排出体外。