4、练习时出现兴奋 ， 切忌妄泄精气 。 马上深深吸气 ， 舌抵上腭 ， 提肛收腹 ， 闭目养神 。 注意力放在头顶百会穴 ， 凝心静气 。

• 乐妈妈养生|合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康
• 四季健康|等于毁健康！尤其是第一条，睡前常做3件事
• 小光养生小课堂|吃对了又健康还养颜，赶紧看下小编推荐的这些吧！，食物天天吃
• 佰康源健康|温馨提示：疫情防控仍不可忽视
• 「肠胃」肝脏好不好，看脚就知道，没有这4个表现，恭喜你，肝很健康
• 人民健康|吃甜食为何能带来双重体验？
• 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
• 【长寿】寿命长不是多走路和多睡觉，而是坚持以下2件小事，可健康又长寿
• 晴风健康|男人肾虚怎么办？夏天想补肾应该怎么吃？请往这看！
• 一童健康|有了脂肪肝更要防癌