河青爱健康|看看他们走路的样子就知道，走路姿势透露疾病信号：爸妈身体好不好俗话说“树老先老根

俗话说“树老先老根，人老先老腿” ，很多老年人都容易膝盖疼，患上膝关节炎。年轻时不注意保护，或者过度劳作，到了中老年就容易患膝关节炎。沧州市人民医院运动医学关节科主任左之良提醒，膝关节炎是一种骨关节病，如果老人出现膝关节不适的症状，迟迟未见好转，要及时就医。早期规范的诊治，能够有效地减轻症状，延缓进展，恢复关节功能，提高生活质量。
【河青爱健康|看看他们走路的样子就知道，走路姿势透露疾病信号：爸妈身体好不好】老人出现这些动作警惕膝关节炎
该病好发于中老年人， 65岁以上人群患病率约为50% ， 75岁以上人群患病率高达80% 。膝关节炎是一种骨关节病，如果老人出现膝关节不适的症状，迟迟未见好转，要及时就医。早期规范的诊治，能够有效地减轻症状，延缓进展，恢复关节功能，提高生活质量。如果老人生活中有如下表现，要警惕膝关节炎。

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1.如果发现老人走路有点拐，爬楼或者下楼的步态都比较僵硬，不敢完全下蹲，则很可能是患上膝关节炎了。因为发病初期多为非持续性的轻中度疼痛，休息可缓解，受凉或劳累时可诱发或加重疼痛，随着疾病的进展，疼痛可影响上下楼梯或下蹲起立动作，疾病进展到中期时疼痛症状会进一步加重，影响在平路上行走。晚期可以出现持续性疼痛，甚至影响睡眠及非负重活动。
2.老人如果两腿并起来的时候，双膝关节不能合拢，也就是出现了罗圈腿，很可能是患上膝关节炎了。随着疾病进展，膝关节可出现明显的畸形。部分膝关节会因骨质增生或关节积液会出现关节肿胀。
加强锻炼避免受寒预防膝盖受伤
高龄、超重以及关节外畸形是本病主要致病因素，劳累和受凉则是最常见的诱因。年龄上升可导致软骨血供减少、损伤后修复能力减弱。超重也会加速关节的退变和损伤。那么，如何进行预防呢？

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1.预防膝关节骨性关节炎，首先要加强股四头肌的力量锻炼。比较简单的方法是：取平卧位膝关节尽量伸直，大腿前方的肌肉即股四头肌收缩，踝关节尽量伸平，缓慢抬起整个下肢，距离床面10厘米，保持10秒钟， 20个为一组，一天5组左右。
2.避免膝关节长时间处于一种姿势，更不要盲目地反复屈伸膝关节、揉按髌骨。注意防寒湿，保暖，避免膝关节过度劳累。
3.尽量减少上下台阶、爬山等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损。有关节外畸形的应尽量采用免负重的锻炼方法，可适度健步走、游泳。
文/河北青年报采访人员王珊
编辑/夏惠芳