杉杉妈咪|家长别做给孩子吃，会损害娃的健康，这些鱼已被列入“黑名单” 文|杉杉育儿

文|杉杉育儿
娃的健康饮食，一直是父母最关注的事情。想要孩子营养全面、均衡，那么瓜果蔬菜，鸡、鸭、肉、鱼一个都不能少。
说到鱼肉，我们都知道鱼肉不但物美价廉而且营养价值高，大人、小孩都非常喜欢吃。
但是，在给孩子做鱼吃的同时，家长朋友们也要留意一下，买鱼、做鱼的一些基本的注意事项。
放学后，小文跟往常一样去钢琴房练完钢琴才打电话让妈妈来接他回家，小文跟妈妈在回家的路上，妈妈突然想到家里没什么菜了，看到路边有卖鱼的小贩就停下车来看看，看到路边卖的鱼特别的便宜，也想着今晚的晚餐还没有着落就赶紧称了两斤鱼回家。

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小文妈妈把鱼一半有来煲汤，一半拿来香煎。菜端上后，小文跟妈妈打了招呼后，饥肠辘辘的小文就迫不及待的吃了起来，吃到一半的时候，小文抬起头来跟妈妈说：“妈妈，今天的鱼肉跟以前吃的有点不一样，这次的鱼肉有点粉粉的，而且还有一股啥味。 ”小文妈妈一听，就急忙来观看、试吃，一试才知道，鱼肉已经不新鲜了，赶忙说：“小文啊，鱼肉不新鲜别吃了，你就吃点青菜送饭吧！”本来以为小文吃得少，不会有什么问题，谁知道到半夜的时候，小文肚子疼得厉害而且又吐又拉肚子，看了急诊挂了几瓶药水后才好转。医生说，急性肠胃炎，主要是吃了不新鲜的鱼引起的。小文妈妈一听后悔不已，自己真的不应该贪便宜买了不新鲜的鱼，让孩子今天遭罪了。
这些鱼已被列入“黑名单”家长别再做给孩子吃了，有损孩子的健康：
1、生鱼片
生鱼片又叫刺身，一般的生鱼片都有已层淡淡的腥味,在调味品的作用下会忽略不计。生鱼片的新嫩可口，是很多年轻的父母的心头好，但是生鱼片真的不合适小孩子食用，毕竟它的未经煮熟的食物，上面可能会有各种细菌和寄生虫。

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2、腌制鱼
我们都知道腌制鱼是需要大量的盐来帮助的，如果我们经常给孩子吃腌制鱼的话，盐份过高，会加重孩子的肝脏负担，影响孩子的健康。

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3、鱼眼塌陷，鱼肚涨破的鱼
一般我们在市场里可以看到，同一品种，同一大小的鱼，价格基本一致，如果一样的鱼价格比较的低廉，那家长朋友们就需要注意了，看看这鱼是不是新鲜的鱼，我们可以从鱼眼水润光亮、鱼鳃是否是红色的，鱼肚子是否正常，如果鱼眼塌陷，鱼肚涨破，那么这条很大的几率是不新鲜了，如果需要购买就要谨慎选择了。

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4、气味异常的鱼
其实我不但可以从鱼的外观看出太是否新鲜，我们还可以从气味上去分别，一般新鲜的鱼腥味、土腥味，如果你们还闻到臭味的话，那这样的鱼千万不要买了，更不用给孩子们吃了。
以上这些鱼是不建议让孩子食用的，下面来说说哪些鱼对孩子更有益身体健康的。

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哪些鱼对孩子更有益?
1、鲈鱼
鲈鱼味道鲜美，富含蛋白质和多种维生素，还具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对孩子的健康有益。

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2鳕鱼
鳕鱼的肉质白细鲜嫩，厚实刺少，肉味甘美，清口不腻，营养价值高，非常适合小朋友们食用。