复旦大学泰州研究院|没错!,家长们注意了!孩子夏天吃什么水果最好?对着这份指南挑选

夏季来临 , 炎热的天气更是助长了人们对水果的喜爱 。
这时候 , 新鲜的水果可以补充维生素、矿物质等各种营养物质 , 有些还能促进孩子的食欲 。 不少混迹朋友圈的宝妈可就侃侃而谈啦:
“吃小番茄补充VC” ,
【复旦大学泰州研究院|没错!,家长们注意了!孩子夏天吃什么水果最好?对着这份指南挑选】“便秘的话吃猕猴桃” ,
“桑葚可以提高免疫力”
……
复旦大学泰州研究院|没错!,家长们注意了!孩子夏天吃什么水果最好?对着这份指南挑选
文章图片
然而宝妈们不知道的是 , 吃水果并非多多益善 , 也不是所有水果都适合每一个孩子 。
各种水果有什么不同的营养?吃的时候又该注意哪些问题呢?今天 , 小编来和大家说说最适合夏季最适合孩子吃的八大水果 , 你怎么选 , 怎么吃 。
复旦大学泰州研究院|没错!,家长们注意了!孩子夏天吃什么水果最好?对着这份指南挑选
文章图片
复旦大学泰州研究院|没错!,家长们注意了!孩子夏天吃什么水果最好?对着这份指南挑选
文章图片
复旦大学泰州研究院|没错!,家长们注意了!孩子夏天吃什么水果最好?对着这份指南挑选
文章图片
注意事项
1、宝宝吃水果的最佳时间
咱们吃饭经常通过“饭后水果”来结束一餐 , 其实这个大人的习惯并不适合正在生长发育中的宝宝 。 因为饭后马上喂食水果容易造成宝宝胃胀气 , 还可能引起便秘 。 而餐前水果也不适合宝宝 , 因为这可能影响宝宝吃正餐 , 影响均衡的营养摄入 。
对于宝宝来说 , 吃水果的最佳时间是在两餐之间 , 饭前1小时和饭后2个小时左右 。
2、水果要与宝宝体质相宜
家长们应了解自己宝宝的体质 , 这一点非常重要 。
比如 , 对便秘、口干汗多、易烦躁的宝宝 , 可以多吃一些偏凉性的水果 , 如西瓜、猕猴桃等;对于体重超标的宝宝 , 尽量选些含糖量少的水果 , 如桃子、小番茄;经常咳嗽的宝宝 , 宝妈们可以喂宝宝梨 , 但是也要注意 , 宝宝如果腹泻 , 就不要给他们吃梨了 。
3、吃水果不要太杂 , 最好现买现吃
宝妈们要注意 , 一天内不要给宝宝吃太多种水果 , 这可能会引起宝宝食欲不振或消化不良 , 影响其他营养的正常摄入 。 同时尽量给孩子吃新鲜的水果 , 最好现买现吃 。 存储得越久 , 水果的营养也会相应递减 。