广东省中医院|| 个人体质决定每天喝多少水，喝多喝少、喝冷喝热，皆藏中医学问，身体的故事本文医学指导专家：

本文医学指导专家：
广东省中医院中医思维研究室主任、国医大师张琪学术继承人高燕翔

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随着气候开始炎热，有人明显觉得饮水需求增多了，喜欢大量喝水；有的人会觉得口干，却一点不想喝水；有的人觉得口干，但喝多少水都不解渴；有的人喜欢喝凉饮，越凉越觉得爽；有的人却只能喝温水，甚至越热的水喝起来越舒服，为什么会这样呢？不同的饮水喜好代表了我们身体是怎样的状态呢？
还记得有一期我们讲了出汗的原理，出汗是人体水液代谢的一个过程，那今天来讲讲喝水，也就是人体对水液的摄入需求，为什么有那么多不同呢？
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每天喝多少水暗示个人体质
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首先，人体内水液代谢正常，需要一个前提。这一点《素问·经脉别论》里讲得特别精辟， “饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行，合于四时五藏阴阳，揆度以为常也。 ”
意思就是，人体饮水进到胃后，是需要通过脾的运化升清、肺的肃降、肾气的原动力使津液输送到身体各部，布散周身，流注于五脏经脉，并根据四时气候的变化做出相应的调整，这是人体津液生成、输布、排泄的一个正常过程。
简单讲，我们所喝的水，是一个原材料，需要经过各部门的加工及正常的配送（肺脾肾的气化运输），才可以及时地在准确的地方（周身及脏腑）起到正常的作用（濡润滋养）。而一旦其中一个部门怠工，所喝的水就会形成废水存储在体内，引起各种异常的情况。
不同体质对应的喝水情况分析

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1.口干也不想喝水
第一种情况，口干但不想喝水，即使喝水，就只是一两口，不愿多饮水。
这通常是因为人体脾胃运输能力虚损，不能输送津液到口润泽，自然会觉得口干，但是体内总的水量是足够的，甚至是有多余的，所以虽然口干，但并不想喝水。即使给他喝，也就少少即可，如果硬逼着多饮水的话，有的会出现胃中震水音，甚至随着体位改变，自己能觉得胃里的水晃晃荡荡不舒服，更有甚者，会把这个水吐出来才舒服。
这种人，需要的是调整脾胃功能，脾胃对水液的代谢正常了，才不会在体内存在各种废水而形成其他的一些变证。这些变证包括：因为影响到血的正常运行，形成瘀血证；本身水液不能正常运行，形成蓄水证等。
对这样体质的人群要注意的就是，不要刻板的以一天八杯水来作为饮水的标准，因为你喝进去并不能正常利用，反而成为一种负担，甚至成为一些疾病的诱因。
2.只能喝热水
第二种情况是，随着天热，正常口干，饮水量也可以，但是不能饮凉，只能温热饮。有的人还喜欢有点味道的水，比如茶饮、或者加点其他味道的水，而不喜欢喝白开水。
这一类人，是脾胃运输能力还可以，所以饮水量可以正常；但是同时脾胃存在虚寒的状况，人体很智慧，自然表现出“就温不就凉”的特性，所以只能喝热饮。这样的人群通常还伴有腹部不能受凉，受凉就腹泻的特点，长期的虚寒体质也较容易引起胃肠息肉的情况。
那么，这些人群喝茶就需要避免绿茶、白茶这些偏寒性的茶，选用红茶、普洱这类发酵茶；食物上也以温性食物比较适宜。
3.只想喝凉饮
第三种是，有的人常常口干，而且喜欢凉饮。这种情况常见的又有两种类型：一种见于体型壮实，平素又常喜肉食肥甘，或者日常抽烟喝酒的习惯。
这类人群，体内常有热，也老百姓常说的容易上火，常有口干口苦，热灼伤津液，所以会口干，喜饮，喜凉，这种体质的人可以适当进食一些凉性的食物，比如苦瓜、绿豆汤等。