每天一点健康知识|查出肝癌，提醒：3种食物最好扔掉，再省也不差这点，63老汉( 三 ) 63岁的李老汉

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山刺玫花，泡水喝，可疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。
山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，其药用价值高，是“药食同源”的小植物，可理气活血、疏肝解郁，改善肝胃气痛，舒发体内郁气。
经常用这二者搭配在一起泡水喝，对于肝脏排毒，疏肝理气，保护肝脏健康，十分有益。
2、勤散步

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适当的运动，对于肝脏健康，也十分有益，一定不能懒惰。
走走路，散散步，是养护肝脏，最简单易行的运动方式。
散步有助于改善心情，避免不良情绪给肝脏“添堵” ，有利于肝气抒发。
【每天一点健康知识|查出肝癌，提醒：3种食物最好扔掉，再省也不差这点，63老汉】晚饭后一小时，散散步，走走路，是养肝不错的选择。
肝不好的人，每分钟100?130步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度。
三不：
1、不滥用药

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医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。
用药需谨慎，最好遵医嘱，切莫滥用药物。
2、不睡前玩手机

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很多人，有睡前玩手机的习惯。
然而，这个习惯，对于肝脏健康，十分不利。
一方面，久视伤肝血，长时间用眼，会消耗大量的肝血，损害肝脏健康。
另一方面，睡前玩手机，屏幕发出的蓝光，会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期，降低睡眠质量，甚至导致失眠，睡眠不足，又会进一步损害肝脏健康。
3、不晨起时憋尿

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清晨，很多人都是被尿憋醒的。
到了实在憋不住才会起床，甚至憋到闹钟响起，才会起身去排尿。
那么，你知道吗？晨起不及时排尿，毒素便会滞留体内，导致肝脏积毒。
清晨要及时排尿，减少肝肾负担，喝杯水再如厕，更有利于肝脏排毒。
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