乐生活馆|哪些食物不能吃？，女人经期要注意饮食女人经期要注意饮食|寒凉食物、辛辣食

女人经期要注意饮食,寒凉食物、辛辣食物、含鞣酸食物、乳酪类食物、过咸食物，这些食物都不能吃。首先，寒凉食物。女性在月经期间不要吃任何生冷的东西，尤其是患有寒性痛经的女性在月经期间不要吃螃蟹，否则会加重痛经。月经期间应该少吃寒凉食物，竹笋是比较凉的，所以女生月经期间不应该多吃竹笋。

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西瓜也是寒凉食物，月经期间吃西瓜可能会引起月经期间的不适。因此，女性在月经期间应该少吃西瓜。第二、辛辣的食物。女孩在月经期间不应该吃更多的辣椒。她们应该在月经期间吃些清淡而营养丰富的东西。他们不应该吃刺激性强的辛辣食物，以免月经过早或过多。第三、含鞣酸的食物。

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女性月经期间不应该吃柿子和西红柿，因为这些水果含有鞣酸。鞣酸容易阻碍食物中铁元素的摄入。女性在月经期间失血过多，需要补铁，所以女性在月经期间应该少吃这些水果。第四、奶酪食品。女性在月经期间应该少吃奶酪，因为奶酪是痛经的根源，如牛奶、奶酪、鸡蛋等食物，它们会破坏镁的吸收并导致痛经。

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【乐生活馆|哪些食物不能吃？，女人经期要注意饮食】第五、女性在月经期间应该吃些清淡的食物，不要吃太咸的食物。如果他们吃大量的咸味食物，他们会在体内储存更多的盐和水。月经前夕，她们会出现头痛、局部肿胀、焦虑、兴奋、易怒等症状，给月经带来不必要的麻烦。如果他们能在月经前十天开始吃低盐饮食，这对身体非常有益。