语洛雨安|差不多相当于慢跑2小时，很多人都吃瘦了！，6月晚餐吃此物说起瘦身这件事

说起瘦身这件事，许多人都比较发愁， 6月份来临，减肥的队伍又壮大了不少，肥胖是一种病，也会引发不同的疾病，像三高等，减肥想要成功，还是要三分运动，七分饮食了，饮食和运动结合瘦身就很快了，脂肪最怕这个菜，隔天吃一次，等于慢跑半小时，排出毒素，瘦出小蛮腰。

文章图片
青椒是我们生活中常见的蔬菜，即可清炒，也可以同其它的配菜搭配在一起，它富含维生素C ，被称为蔬菜中的“维C之王”；青椒还富含辣素，帮助我们加速代谢，不仅能驱寒暖身，还能燃烧脂肪，减肥瘦身。将杏鲍菇丝和青椒一起炒，鲜香又下饭，低脂又营养，每天炒一盘，好比“天然的泻药” ，吃一顿等于慢跑1小时，坚持1个月腰围瘦一圈，燃烧脂肪，越吃越瘦哟，赶紧也来上一盘吧。

文章图片
南瓜芦笋汤，是一道可以减肥瘦身，消脂刮油的美食。不但吃多了不会胖，而且芦笋热量含量极低，每100克芦笋中热量大约只有22大卡，脂肪含量很低，而且其中还含有丰富的蛋白质及膳食纤维，可以增强饱腹感，促进肠胃蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收，还能帮助消耗体内多余的热量，具有较好的减肥降脂功效，

文章图片
紫薯的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B等营养物质，对于女性来说有很大的减肥效果。

文章图片
【语洛雨安|差不多相当于慢跑2小时，很多人都吃瘦了！，6月晚餐吃此物】冬瓜富含的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对预防高血压、动脉粥样硬化有良好的效果。此外，冬瓜的美容功效也是很显著，女人可以经常食用。