补欠缺和瑕庛|建议吃的食物，养护肠胃，气血通畅，排出身体毒素，夏天到了夏天到了

夏天到了，建议吃的食物，养护肠胃，气血通畅，排出身体毒素
海蓬菜

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海蓬菜富含钙，铁，钾，胆碱，甜菜碱，多醣体，膳食纤维等人体必需的营养和微量元素。不仅可做美食，更是绿色健康食材。国外有研究人员都把它成为“维生素存储器” 。在韩国被称作咸草，由其开发的产品已有多类：妆品，洁品，食品，药品等，常吃可以起到软化血管，降压减脂的作用。
腰果

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腰果是一种营养丰富的干果，其中含有热量较高，含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，能延缓衰老；含丰富的维生素A ，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。另外，腰果中维生素B1的含量较高，有补充体力、消除疲劳的效果，还能滋肝补肾，滋补身体。
【补欠缺和瑕庛|建议吃的食物，养护肠胃，气血通畅，排出身体毒素，夏天到了】桂花

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桂花是一种十分天然的食材，味道吃起来有那么一点点苦，不过它的香气还是非常香的，而且还可以让我们的皮肤更好，它有化痰的效果，用它可以泡水，长时间喝的话可以清热排毒，也可以润肠通便。经常喝的话还可以止咳，女孩子也可以用它来美白自己的肌肤，美容效果棒棒的，可以让我们的面部更加有光泽，消除暗淡的情况。
羊腰子

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羊腰子就是羊腰子，为牛科动物山羊或绵羊的内脏的肾脏器官。羊腰子中富含非常丰富的营养元素，羊腰子可以爆炒、凉拌，还能炖汤，味道都非常美味。用羊腰子来做汤也是一个不错的选择，通过长时间的小伙闷顿，将羊腰子的营养价值完全融入到汤中。汤浓味美，营养丰富。这种吃法非常适合那些注重保养的人，同时也是温补的一种方式。