「高血脂」一个人肝不好，看4处就知道，养好谨记：早起2要、睡前3不要( 二 ) 高血压|胆固醇|饮食|老年病|长寿与衰老

皮肤长出一种\"形似蜘蛛\"的痣，小心蜘蛛痣，常出现在肝病患者身上。
养好肝，谨记\"早起2要\"：
1 ，早起要上厕所
早上醒来后，要及时上厕所，不要憋尿。
身体经过一宿的代谢，膀胱内已储存较高浓度的尿液，及时排出，能减少肝脏解毒的负担。
2 ，早起要吃早餐
早起后，要吃早餐，这对人一天的状态有很大关系。
如果不吃早餐，人在空腹状态下，肝脏也会分泌胆汁，时间长了，胆汁不能被及时利用掉，就会诱发肝胆疾病。
早餐时间最好在7点到9点，这个时间段利于身体吸收营养和热量。
养好肝，谨记\"睡前3不要\"：
1 ，睡前不要喝酒
睡前喝酒，容易喝多，不仅会影响睡眠质量，还会增加肝脏的代谢负担，从而损伤肝细胞，诱发酒精性肝病。
所以，睡觉前，最好不要喝酒，更不要喝醉，如果呕吐，呕吐物容易堵住气管，导致窒息。
2 ，睡前不要生闷气
生气伤肝，睡前生闷气，对肝气疏条影响更大。
睡觉前生气，会影响睡眠的质量，还会促使体内分泌一种儿茶酚胺的物质，促使体内血糖升高，血液和肝细胞的毒素增加，从而增加肝脏负担。
3 ，睡前不要吃宵夜
夏季到了，很多人喜欢在晚上吃些烧烤，但这样会增加胃肠负担，容易引起消化不良，第二天感觉肚子难受。
同时，吃宵夜还会增加肝脏的负担，容易使体内毒素不能及时排出。
养好肝，谨记：\"早中晚\"3个小动作：
1 ，早起后拍打胆经
胆经位于大腿的外侧裤线中缝的位置，早上起床后，拍打胆经3-5分钟，感觉微微发热就行。
这样能促进肝脏分泌胆汁，利于食物消化，还能改善食欲不振、恶心、厌油腻等表现。
2 ，午饭后\"一坐一闭\"
吃完午饭，大概10-30分钟后，保持静坐，闭目养神20分钟，有助于肝脏健康，还能助消化。
3 ，睡觉前按揉大敦穴
大敦穴是肝经上重要的穴位，位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。
睡觉前，坐在床上，用大拇指反复按揉此穴， 5分钟，可促进肝经之气输送至全身，滋养肝脏，缓解焦虑，保护肝脏。