宋氏中医讲堂|帮你轻松入睡，睡眠是最好的养生方法！教你几个小窍门在睡眠中保持正确的姿势

在睡眠中保持正确的姿势，不仅可以提高睡眠质量，而且可以保持身体健康。很多女性都有平时注重身体的保养工作，采取正确的睡姿入睡，能收获明显的好处，坚持下来后，身体才能保持健康。那么睡觉的作用既然这么大，如何轻松入睡呢？今天就跟大家分享一下，轻松入睡的小窍门，一起来看看吧！

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一个糟糕的姿势会让我们太累，以至于第二天醒来时感觉自己没有睡觉， “睡如弓”的姿势会减少地核对人体的作用力，让人感到轻松舒适。因为人体的心脏多在身体的左侧，躺在右侧可以减轻心脏的压力。不仅如此，在睡觉的时候，摆还阳卧的姿势，更有益于肾阳气，因为这个补肾的作用很明显。仰卧更容易让身体放松。身体放松和一定的姿势能迅速使阳气和肾气充盈。

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【宋氏中医讲堂|帮你轻松入睡，睡眠是最好的养生方法！教你几个小窍门】睡前半小时内，要放松精神，不要做繁重的工作，不要让大脑处于高度紧张的状态。睡觉前半小时，你应该放下工作，让自己处于相对舒适的状态。你可以看一些杂志，听一些舒缓的音乐，让你的身心处于相对平静的状态，这有利于睡眠。关于轻松入睡的方式还有很多，希望每个人都能轻松入睡，保证第二天学习和工作的质量，一天满满的正能量！

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