血糖小助手|5个习惯要改掉！常做一个小动作有助脑健康，不想得老年痴呆正常人群的脑容量从40岁开始进入下降趋

正常人群的脑容量从40岁开始进入下降趋势，随着年龄的增长，脑容量逐渐减小。八十岁的人的大脑只有二十岁人大脑一半的容量。所以老年人的大脑功能不可能像年轻人那样丰富。
人脑的老化速度本来就很快，有些人还抽烟、喝酒， “三高”缠身，四十几岁的人，脑形态比不了一个80岁的人！主要有这些原因。
一、吃得太油腻了

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现在，喜欢吃肉的人越来越多，不吃肉的人越来越多，而摄入大量动物油脂，会导致血液中胆固醇含量逐渐升高，极易诱发动脉硬化。据调查，血液中胆固醇含量较高的人，患上老年痴呆症的几率是正常人的3~5倍。
二、吃得太甜了

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长时间过量摄取糖分会引起血糖升高，而持续的高血糖使海马体在大脑中缩小，并影响大脑皮层功能，进而导致诸如记忆、计算、定向、语言等认知功能下降甚至形成障碍。尤其是已经患有糖尿病的人，平时更是要注意饮食，尽量保持血糖在一个合理的范围内。
三、吃的太咸

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长时间吃高盐量的食物，会干扰脑血管内皮细胞接收信号，阻止脑血管扩张，极易诱发脑内高血压，造成大脑慢性缺氧缺血，最终加速皮质萎缩。一般而言，一般成人每天食用的盐应控制在6克以下，而高血压患者每天食用的盐应控制在3克以下。与此同时，每天要注意食用盐，如咸菜，酱，腌肉等。
四、不吃主食

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由于脑部本身无法储存糖原，因此需要葡萄糖和营养物质。长时间不吃主食，会导致神经细胞持续处于低糖代谢状态，大脑活动受阻，人们反应变慢，从而增加老年痴呆的发生。
五、添加物过量

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目前的研究表明，经常过量摄入重金属如铝、铅、锰等会导致认知障碍，并严重影响大脑的健康。而且这些重金属元素大多存在于食品添加剂中，如经常用来做油条的明矾、做糕点的泡打粉等。因此，这种食物最好少吃，一周最多吃一到两次。
很多食物都含有丰富的营养元素，吃对了才健脑！多动手指还能帮助刺激大脑的不同区域，从而提升大脑的功能，减缓脑细胞的衰退。
每天补充一点萃枫苷

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【血糖小助手|5个习惯要改掉！常做一个小动作有助脑健康，不想得老年痴呆】对我国特有的元宝枫树进行提纯后，生物学家得到了这种纯天然的活性物质，萃枫苷可增强脑神经的活力，对普遍存在的痴呆症、脑梗死等老年人难题有很好的改善作用，并可促进人的大脑血液循环，使人的大脑更灵便，促进人的脑部损伤的细胞修复，避免了脑部难题，平时补充萃枫苷还可延缓脑部的衰退，达到保命的目的。