中医周医师|当心忍成大病，还在当“忍者”吗？这4种情况坚决不能“忍” 中国有句古话：“小不忍

中国有句古话：“小不忍，则乱大谋”！但是从医生的角度看，这种说法并不适用于医学领域。生活中，不难看到小病小痛不受重视的现象，殊不知很多严重疾病就是从小病转化而来的。所以，为了健康，大家一定要“小不忍” 。

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这4种情况坚决不能“忍” ，当心忍成大病！
1、饥饿
在快节奏的当下，很多人的饮食作息越来越不规律。特别是饮食，不仅三餐不对顿，而且餐数也少了，有些人有时每天只吃一顿饭。如果有很多事要处理，很多人甚至是忍饿不吃东西，靠喝咖啡支撑。经常饮食不规律，轻者引起胆结石，重者则可能诱发胆囊癌。此外，如果长期忍受饥饿，肠胃也会出现问题，进而影响身体其他系统的正常运作。
因此，想要身体健康，饥饿不能忍。即便是工作再繁忙，建议大家也要备些能量物质暂时垫一下肚子。
2、劳累
随着生活节奏的加快，饮食不规律和熬夜已经成为常态，过度疲劳也是现代人的通病。如果你经常觉得注意力不集中、记忆力下降以及经常犯困，那就说明你已经过度疲劳了。长期过度疲劳会使人体的免疫力会下降，还会引发高血压、糖尿病等多种慢性病，以及增加心脏负担，引发急性心肌梗死。
因此，想要身体健康，劳累不能忍。大家要高度重视疲劳现象，不要肆意透支身体，这样不利于保持身体健康，建议大家累了就休息。

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3、犯困
熬夜是现代人的常态。很多时候，即使自己已经觉得很疲倦，开始犯困了，但还是难以拒绝手机的诱惑，强撑着玩手机。有时候手机玩着玩着越来越精神，很多人在不知不觉中就熬夜和通宵了。这样就容易导致睡眠不足。而有研究表明长时间睡眠不足不仅会增加罹患高血压的风险，还会加大患心脑血管病的几率，甚至会导致猝死。
因此，想要身体健康，犯困不能忍。如果没有不可抗力因素的影响，建议大家困了就睡。

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4、压力
据了解，当代人的精神压力普遍较大，而80%以上的疾病与精神压力有关。长期压力过大的人群，可能会出现脱发、皮肤老化等问题。如果这种压力长期得不到宣泄，身体各个系统也会受到影响。比如说消化系统，人们可能会出现食欲不振，或者胃痛胃胀的情况，久了还可能会发生胃溃疡，甚至是胃癌等疾病。
【中医周医师|当心忍成大病，还在当“忍者”吗？这4种情况坚决不能“忍”】因此，想要身体健康，压力不能忍。特别是对于现代人来说，学会释放压力更是一件重要的事情。建议压力大的人群可以培养一些兴趣爱好，或者吃一些喜欢的食物来有效对抗压力。