【乡间食客|空口嚼五个枸杞子，不仅安神养血，还补肾！，晚上睡不着不要急】【1】改善睡眠
枸杞是一种温和的食物 。 晚上睡前喝一些枸杞子有助于改善睡眠 ， 使入睡变得简单 ， 还不会在半夜惊醒 。

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【2】缓解口干
现在生活节奏快 ， 很多人白天一杯水都喝不上 ， 现在又到了夏季 ， 晚上睡觉难免不开空调 ， 所以睡前可以直接空口嚼五个枸杞子 ， 就可以改善口干症状 ， 因为枸杞子具有缓解口渴的作用 。

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【3】安神养血
枸杞具有良好的滋养肝肾功能 ， 长期服用 ， 可以镇定精神 ， 滋养皮肤 。 对于面色苍黄的女性 ， 建议服用口服枸杞子 ， 它可以保湿皮肤 ， 滋养血液 ， 是皮肤更加红润有血色 。

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【4】补益肝肾
在生活中 ， 经常有腰膝无力 ， 身体虚弱以及明显的肝肾不足的人 。 这些人冬天很怕冷 。 即使他们在炎热的夏天不敢吹空调对于这类人 ， 多吃枸杞是有帮助的 。

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