盛鸿健康|每天吃点，降肝火调失眠，8小时安睡到天明，天然的安眠药在身边失眠的原因有很多

失眠的原因有很多，有一些是习惯的问题，很多人在入睡之前会习惯性的想心事，然后就睡不着了。下面我们就详细讨论一下失眠患者在产生这种心理障碍时都有哪些心理表现。
1、睡前焦虑
有些人在入睡之前就会开始担心，害怕失眠，所以在入睡的时候就不敢放松心情，久而久之，这样的焦虑惯性就会导致人体的大脑皮层内的高级神经长期处于一个兴奋与抑制的反复过程当中。
这样的人往往都有着“怕失眠，想入睡”的心理，但是本意越是想睡却越会失眠，因为“怕失眠，想入睡”这种情绪本身就是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，在这种心理暗示之下就更容易失眠。
2、噩梦影响睡眠
很多失眠患者很担心睡眠中会做噩梦，他们认为做梦就是睡眠不佳的表现，其实这种说法是没有科学根据的，是非常错误的。现代科学研究已经证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理活动一—潜意识运动的方式，而且还是大脑的一种工作方式。在梦中，人有可能重演白天的经历，也有可能将人的潜意识在梦中上演。

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梦本身对人体并无害处，恰恰有害的却是人们认为“做梦有害”的想法，一旦做梦就会给自己添加心理压力，产生心理负担。
【盛鸿健康|每天吃点，降肝火调失眠，8小时安睡到天明，天然的安眠药在身边】3、不良情绪导致失眠
很多人在睡眠前产生一些不良的情绪，一般来说都是受到白天的不良情绪影响的。例如，情绪上的消极，会在睡前使人们出现焦躁、懊恼、沮丧等情绪，进而促使思想上反复波动，导致人们无法睡眠。
失眠看似简单，其实是一个非常复杂的睡眠障碍，它受多种因素影响，尤其心理因素特别重要，凡是悲观消极，容易钻牛角尖的人大部分睡眠都不会太好，所以失眠时一定要注意情志的调理，以及心情的舒畅。

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我们常说是药三分毒，那么对于失眠也是如此，安眠药可以帮助入睡，但其副作用很大，长期吃会产生依赖性，出现头晕头痛，乏力等现象，所以要想有个好睡眠，食补才是最重要。
大自然中有很多助眠的食物，他们经常出现在我们的餐桌上，对于失眠严重的人来说，开水里面放点它，可以改善睡眠质量，提高入睡速度。
天然的安眠药在身边，每天吃点，降肝火调失眠， 8小时安睡到天明
多糖类物质芝宁多糖含有丰富的活性成分腺苷，它可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高睡眠质量，增强免疫力，改善焦虑抑郁，降低肝火，减少乳酸和自由基的堆积，消除身体倦怠感，避免外来物质侵害身体。

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用饮食调节是改善失眠最好的方法，与服用安眠药相比，饮食更加安全，若如果能妥善运用，合理调理，就能调整好睡眠周期。再加上适当的运动，比如积极参加散步、拍手、打太极等活动，就可轻松摆脱失眠的困扰。