梦笔三生|让家人多备点除血管废弃物的食物,防止血管被氧化,除去血管细菌
血管一旦堵塞 , 很容易发生脑血管意外 , 也就是中风 。 而这些意外不论是出血性的还是缺血性的 , 都十分危险!对此 , 我们大家要常吃点对血管好的食物才是 , 现在来看看可以吃点啥吧 。
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食物一:燕麦
我个人挺喜欢吃的 , 多吃碰上点这种五谷杂粮还是蛮好的 , 可以吸收到很多全面营养的 , 就比如亚油酸和B族维生素、水溶性纤维素 , 蛋白质 , 铁 , 钙等 , 而所含有的水溶性纤维素 , 能降低血中胆固醇含量 , 因此 , 经常食用燕麦 , 可以平衡膳食、均衡营养 , 预防高血压和心脑血管疾病 。
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食物二:海带
海带是好东西 , 大家都知道 , 但是 , 海带还可以疏通血管 , 有这方面的作用 , 尤其是适合老年人使用 。 它可以帮助防止血栓 , 降低胆固醇等的作用 。
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食物三:茶叶
其实真的很不错的 , 应该多喝着点茶水 , 它不但可以清肠胃 , 还会对血管好 , 再有这茶叶含有茶多酚 , 能提高机体抗氧化能力 , 降低血脂 , 缓解血液高凝状态 , 增强红细胞弹性 , 缓解或延缓动脉粥样硬化 。 经常饮茶可以软化动脉血管 。
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食物四:山楂
这种果子挺好吃的 , 开胃还增加食欲 , 还有就是山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯 , 有效防治动脉粥样硬化 , 还能增加心肌收缩力 , 扩张冠状动脉血管 。 此外 , 山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用 。
饮食中也要注意不要长期暴饮暴食 , 因为过多的脂肪摄入 , 机体无法消解 , 人不仅容易变胖 , 也使得血管里的脂肪沉积越来越多 , 更易患高血压、高血脂和糖尿病等 。
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