内科健康小郎中|血脂高不用慌，患者“远离3误区，多做4事”，胜吃一瓶降脂药

高血脂为著名的“三高”之一，也是最多见的心血管疾病之一。在物质条件十分丰富的今天，肥胖症患者越来越多，也促使了高血脂症患者的人数增长。此外动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病都和高血脂有关，高血脂令人真正头疼的地方不单单在于其本身的症状，更在于患者平时在对待高血脂的一些误区上。

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高血脂的3个常见误区早知道早远离！
误区1、只有肥胖的人才得高血脂症
不少人认为，只有胖人才得高血脂，瘦人可以高枕无忧。但实际上，高血脂并不是胖人的专利，很多体型苗条的人也会得，由于脂代谢异常并不单纯是由于摄入脂肪过多导致的。长期每天大量地吃糖，也有可能造成脂代谢异常。有些人瘦，可能是由于患了糖尿病，糖尿病能造成脂代谢异常。另外，有一些疾病，也可以导致血脂升高，如甲状腺功能低下与肾病综合征等，或者家族性高脂血症。高脂血症患者，即使体型弱不禁风，脂代谢也相当紊乱。所以，理想体重的苗条人，也不可对高脂血症掉以轻心，应同样重视预防。

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误区2、高脂血症患者饮食无油最好
有的朋友认为高血脂只是吃油多造成的，带点儿油的东西都不能吃。这种认识过于片面。由于适量的油不仅能提供人体所需的脂肪酸，促进人体吸收维生素等有益物质，还能预防胆结石。即便在节食减肥的时候，每天也需要至少20g膳食脂肪才能维持胆汁的正常分泌。假如膳食脂肪摄入不足，还会造成脂肪酸缺乏，而损害皮肤的健康。

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误区3、高脂血症患者摄入胆固醇越低越好
胆固醇过高会引起很多心血管疾病，但胆固醇也是人体维持健康不可缺少的物质。它是构成细胞膜的主要成分，且人体的免疫系统只有在胆固醇的协作下，才能完成其防御感染、自我稳定和免疫监视三大功能。而且好的胆固醇又是脂质的清道夫，它可以将血液中多余的胆固醇转运到肝脏，处理分解成胆酸盐，通过胆道排泄出去，从而形成一条血脂代谢的专门途径。所以，高脂血症患者也应适当的摄入胆固醇，并不是摄入胆固醇越低越好。

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高血脂患者平时多做以下4件事
第1件事：戒烟戒酒
吸烟喝酒不仅伤肝伤肺，更伤血管。烟草中的有害物质，会使血管壁的上皮细胞受损，增加上皮细胞间的缝隙，若脂质流经此处，会更容易在此处堆积，形成血栓。喝酒会影响肝脏功能，使脂质代谢异常，诱发高血脂。酒精还会影响胃肠道对糖分及营养物质的吸收，并加速对脂肪的吸收，增加血清甘油三酯含量，诱发高血脂。所以，降低血脂，预防心脑血管意外，建议尽早戒烟戒酒。

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第2件事：优化生活方式
高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累以及焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。