我们都爱吃美食|夏季炎热不要怕，让这些做法简单却超级美味的水果沙拉来拯救你( 二 )

做法：
黄瓜去皮，彩椒洗净去籽切成小丁。
和金枪鱼、黑橄榄一起放入碗中。
芝麻酱、蒸鱼酱油加适量凉水调成味汁倒入沙拉碗。
磨一些黑胡椒在碗里，再撒些白芝麻即可。

本文插图
7、健身沙拉鸡胸肉
用料：鸡蛋1个、鸡胸肉250克、西兰花少量、圣女果少量、胡椒粉少许、生菜少许、玉米半个、牛油果半颗
做法：
腌制鸡胸肉。洗净刀背轻拍鸡肉，划口加入几滴柠檬汁，盐，和少许白糖。腌制15分钟。
腌制过程，开始准备其他材料。省时间。烧开水煮西兰花，和玉米粒，大概3-4分钟，可以放点盐一起煮。锅里的水还能煮鸡蛋
搭配的蔬果可以按照自己喜欢的来加。 4.开始切切摆盘，切牛油果，切小番茄生菜折放底部留着待会的鸡肉放在生菜上面。 5.西兰花鸡玉米一起放在盘子里。
锅里油热，下鸡胸肉，中小火煎，两面有点金黄色是，加点蚝油和开水，闷3分钟，起锅，撒上胡椒粉。