祺和堂说美食|血液黏稠，会出现4个征兆，稀释血液，需“远离3水，少做3事”( 二 )

3.远离酒水
大量嗜酒对身体百害无一利，长期饮酒会导致血脂代谢异常，血管内皮细胞下脂质堆积，血液中甘油三酯增高，有可能影响血液粘度，到一定程度有可能引起脑梗塞、冠心病，而血液黏稠度高的人，如再喝酒可能就真的让血液跟“浆糊”一样了。

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以上三水要少喝，并且还要少做三件事！
不能总坐着
长期久坐除了得颈椎病，还会导致血液黏稠，久坐可导致血液流动速度减慢，血液之中凝固因子容易积累，从而发生血液黏稠。因此不能让自己总是坐着，应该坚持适当的锻炼，以促进血液中的脂质代谢。

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不能总熬着
熬夜是现代人的常态了，白天忙着工作生活，晚上又不给自己留足够的时间睡觉。身体长时间的透支着，很易导致身体衰老的速度加快，另外熬夜会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管黏稠、堵塞的危险。继续熬夜下去，或脑梗心梗就不远了。

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不能总压着
如果血液粘稠患者想要缓解自身的症状，不能总让自己一直承担着太大的压力，而是必须将自己从高压力的状态中解救出来，例如可以去户外看看风景或者与朋友谈谈心事等，这样就可以逐步调整好自身的情绪状态。

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