祺和堂说美食|血液黏稠，会出现4个征兆，稀释血液，需“远离3水，少做3事”

血液是人体的能量之源，是全身细胞的营养输送“车” 。正常人的血液黏稠度处于合理范围内，健康不会受到影响。如果血液过分黏稠，必然会影响血液循环，可能会造成缺血缺氧，从而影响组织代谢和各种正常功能，诱发诸多疾病。

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血液黏稠可以看出来吗？它可能或导致身体出现四个征兆，我们不妨来看看，了解一下！
血液黏稠，会出现4个征兆，稀释血液，需“远离3水，少做3事”
1.视力模糊
一般来说，血液比较黏稠的人可能会在日常生活中出现一些暂时性视力模糊的情况，但是这种情况只是暂时的，可能甩甩头，眨眼，揉揉又正常了。而且在日常生活中只会偶尔出现。但是即便是这“一闪而过”的征兆，我们也不要忽视，将血液的养护重视起来。

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2.下蹲气短
是不是肥胖的人都有这样的经历：下蹲比较困难，甚至没办法干活，只要一蹲下就觉得胸闷气短、呼吸不顺。这其实是血液黏稠所致，下蹲的时候回流心脏的血液会减少，加之血液黏稠导致血流变慢，氧气与二氧化碳无法交换，因此就很容易出现下蹲呼吸困难、憋气等缺氧症状。

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3.手脚冰冷
天凉手脚寒凉，这也许属于正常现象，但是如果温暖的天气里手脚依然冰凉，那么或许就是血液的问题，可能是太过于黏稠了。因为气血充足，并且循环顺畅，这样血液才能第一时间提供到人的四肢末端，人的手脚温度才能保持适宜，那么手脚冰凉则是血液供给不及造成的，血稠是非常重要的因素。

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【祺和堂说美食|血液黏稠，会出现4个征兆，稀释血液，需“远离3水，少做3事”】4.舒张压高
现在很多人都存在着高血压的问题，大家知道血压有两个数值，一个是舒张压，一个是收缩压。我们从这两个数值的变化能看出血液是否黏稠了，如果高血压患者，只是舒张压升高了，这种情况很有可能是血液太过黏稠所导致，要重视起来。

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大家知道多喝水可以稀释血液的，但是这里的水多指白开水，如果喝水不对不但不能稀释血液，还可能导致血液黏稠度增高，以下三种水，血液黏稠的人要尽量远离：
1.远离饮料
如果你长期喜欢喝饮料，不管是冷饮、热饮等，甚至天天喝，可能会导致血液粘稠度增加。市面上各种各样的软饮料，里面虽然有水果或者是蔬菜等成分，但不可避免的是其中含有的较多糖分，喝这样的饮品，容易让血液循环变慢，增加血管壁变窄的危险。

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2.远离浓汤
很多人喜欢喝浓浓的汤汁来补充营养，比如老火汤、浓肉汤，其实这样的汤汁属于高卡路里,高蛋白质,高脂肪汤品。偶尔喝喝可能真的对身体有所补益，但是长期大量的喝的话，可能会因为摄入过多，使得血液中胆固醇和糖的含量升高,血液就会处于一种黏稠状态.以及体重超标。

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